עסקים עושים עסקים

פורומים > עסקים למען עסקים > הרגלים טובים בחשיבה

הרגלים טובים בחשיבה

ע"י קרן ממועדון ההרגלים כדי להתרגל צריך לתרגל

הרגלים טובים בחשיבה.
אני מתמקדת בעצמי
ואיך זה קשור לשיפוטיות?
נגיד שנקלעתי לסיטואציה שקשורה גם לאדם אחר
ומה שקרה בסיטואציה הזו גרם לי לרגשות לא נעימים...
יש בפניי 2 אפשרויות:
אפשרות אחת: לפרש את הסיטואציה במיקוד על האדם האחר 🫵
מה הוא עשה / לא עשה.... מה הוא אמר / לא אמר... וכמובן כמה שזה לא בסדר!! כי עובדה שאני מרגישה רגשות לא נעימים ‼️
ויש בפניי גם אפשרות נוספת: להתמקד בעצמי.
לבדוק עם עצמי על איזה כפתור כל מה שקרה לחץ לי?
הרי אני כבר יודעת היטב:
אף אחד הוא לא הבעיה שלי 😌
מה שקרה פשוט לחץ לי על נקודה שלי.
ברוב המקרים אני אגלה בבדיקה הזו, שמדובר באחת משתי האפשרויות:
או שלקחתי דברים אישית🤭
או שנפלתי לשיפוטיות 🙁
אם לקחתי דברים אישית - זה אומר שאני בריכוז עצמי.
חושבת שאני המרכז של כל העניין....
שהכל קשור אליי... (מה שהוא עשה / לא עשה או אמר / לא אמר..)
בעוד האמת היא, שזה אף פעם לא קשור אליי
אף פעם.
זה קשור רק אליו.
אולי למה שהוא עבר בחיים, אולי לחינוך שהוא קיבל בבית, אולי לכאב שלו באותו הרגע בגלל דברים אחרים לגמרי, אולי הוא רעב, אולי הילד שלו נפצע במלחמה או גרוע מכך, הכל יכול להיות...
יש משפט יפה שקראתי בספר של יהב רובין:
"כשאתה מאשים מישהו אחר בבעיות שלך
אתה גם מעביר לו את הכח והשליטה לפתור אותן..."
אז ברגע שאני מבינה שלקחתי דברים אישית
הרבה יותר קל לי לשחרר את זה
להיזכר שזה לא קשור אליי
ולהתפלל עבור אותו אדם שיהי לו רק טוב 🙏
אם גיליתי שנפלתי לשיפוטיות...
אני מזכירה לעצמי כמה דברים:
1. את ההתחייבות שלי לעצמי:
רק להיום לא אעביר ביקורת על אחרים, אפילו במעט.
לא אחפש פגמים בשום דבר ולא אנסה לתקן איש חוץ מעצמי.
2. את האמונה שלי:
הכל טוב והכל לטובה.
3. את דרך הטבע:
אין טוב בלי רע ואין רע בלי טוב.
כך שגם במה שהוא אמר / לא אמר, עשה / לא עשה
יש משהו טוב
ואני מעדיפה להתמקד בטוב 😊🙏
אז לסיכום,
כן, אני מתמקדת בעצמי
בקטע טוב 🙂

לפני 12 ימים
תגובות