הסופר האפרו -אמריקאי ג'יימס בולדווין אמר על שנאה:
"אני מתאר לעצמי שאנשים שאחת מהסיבות לכך שאנשים נאחזים בשנאה שלהם בכזו עקשנות היא משום שכשהזנאה תעלם הם יאלצו להתמודד עם הכאב"
שנאה מסיתה אנשים מהרגשות האמיתיים שלהם.
אם הם היו מוכנים להתמודד עם הכאב, הם היו מגלים את מקורותיו, מעבדים אותו ומאבדים אותו.
רמז... המקורות לכאב הם לא האחרים, אלא אנו עצמנו. הכפתורים שלנו הם האחראים על הכאב ובעצם העובדה שאנחנו מציגים אותם לראווה...אחרים ילחצו עליהם. אם נעבד את הכאב, נבין למה הוא משמש אותנו ואיך אנחנו יכולים לקבל את מה שאנחנו צריכים בלעדיו ואז נוכל לוותר על הכפתור.
למשל... ילד שנעלב בקלות, לא משנה מה אומרים לו. אם ילבן את הכאב, אולי יבין, שכשהוא נעלב, פתאום, הוא מקבל תשומת לב מאחרים שמנסים לפייס אותו.
הוא יכול למצוא דרכים אחרות להשגת תשומת לב ואז לוותר על ההעלבות.
בתהליך..המתן בבקשה.
