בתהליך..המתן בבקשה.
בתהליך..המתן בבקשה.
מילות מפתח: חוסר איזון , חרדה ולחץ , מיינדפולנס , אימון אישי , קורס מיינדפולנס , מערכת העיכול , חרדה לחץ מתח , ליווי רגשי רוחני , ליווי רגשי במשבר , חרדה חברתית
התמודדות עם כאבים לפעמים יכולה לייאש
איך זה מתבטא? התמודדות עם חרדות
וסטרס שאנו חווים יום יום, המביאים אותנו
לבעיות במערכות היחסים, ולמצב כרוני.
אני ממליצה לתרגל 20 דקות מדיטציה מדי
בוקר. תזונה תומכת כמו להרבות בפירות
וירקות ושתיית מים מרובה.
כדי לעבור את התהליך בצורה רצינית יותר
אני ממליצה על פגישה אישית איתי בזום
כ 15 דקות ללא עלות. צרי איתי קשר
https://tinyurl.com/ypyk3s25
שלום שמי אורית סוויד
ואני מומחית בחרדות ושיפור מערכות יחסים
המטופלות והמטופלים שלי מתמודדים עם חרדות
וקשיים שזה מביא למערכות היחסים שלהם
מתמודדים עם כאב פיזי כרוני
תהליכים דלקתיים
וקשיים במערכת העיכול
הכלים שאני מציעה :
פגישה אישית אתי בה תביאו את עצמכם , את
הקשיים עמם אתם
מתמודדים ותקבלו כלים להתמודדות וניהול רגשותיכם
ולהשגת מטרותיכם בחייכם .
יש לי ניסיון של 30 שנה בתחום מסעות תודעתיים נשמתיים,
מלווה א-נשים ליצירת איכות חיים כפי שאנו ראויים לה
למטה תוכלו לקרוא על ההכשרות שלי בתחום .
קורס MBSR - מיינדפולנס להפחתת חרדה ולחץ
Mindfullness Based Stress Reduction
אורך הקורס 8 מפגשים בני שעתיים ועוד מפגש אחד אחרון מסכם - יום תרגול ארוך בן 5 שעות
בקורס נלמד כלים לניהול חרדה ולחץ הנמצאים בחיינו ביום יום באופן אוטומטי
מנהלים את חיינו מבלי שנשים לב,
כשאנחנו מתחילים לתרגל אנחנו פוגשים את אותם אוטומטים ולומדים להפריד את עצמנו מסיטואציות שעד כה ממש הלחיצו אותנו והחווייה נשארה איתנו לעתים לאורך היום כולו
אז בואו ללמוד אתי להתרווח בתוך עצמכם
קבוצת תרגול מדיטציה הנפגשת אחת לשבוע ויוצרת תמיכה בתרגול שלנו יחד
בבודהיזם ישנו מושג הנקרא שלוש אבני החן : בודהה דהארמה סנגהה .
בודהה - מייצג את אידיאל ההתעוררות הטמון בכל הישויות .
דהארמה - האמת שנתגלתה לבודהה אותה הוא מלמד
סנגהה - קהילת מתרגלים החל ממתרגלים בתחילת דרכם ועד לאלו אשר חוו הארה מלאה .
מעגלי הקשבה - מעגל נשים לתהליכי שינוי משותפים, בה כל אחת מביאה ומביעה את עצמה,
לקבוצה יש כוח ויחד אנחנו יוצרות יש מאין תומכות אחת בשניה ומהוות השראה אחת לשניה .
סדנת ציור מנדלה - המנדלה היא ציור מעגלי מחזורי, בסנסקריט השפה ההודית העתיקה פירוש המילה מנדלה הוא מעגל מקודש, בו אנו מתחברות ומתחברים פנימה למקום עמוק בתוכנו, זהו מסע פנימי לנבכי פנימיותנו לעולם הרגשות שלנו,דרך צבעים ודימויים, דרך תקשורת והבנה עם העולם הזה ייפתחו בפנינו חלונות סמויים לעומקי נשמתנו וליצירת שינוי בחיינו .
בסדנא נתחיל ביצירת התבנית, ואז אנחה אתכם במדיטציה לחיבור פנימה לציור המנדלה עצמה,
זהו מסע קסום למחוזות נשמתנו, אשמח לחוות אותו אתכם .
סדנא ליצירת לוח חזון - זהו מעין סיפור מסע של מה שהיית רוצה שיתגשם לך בעתיד .
זוהי סדנא שכולה מוקדשת לחלומות שלכם .
כל החלומות שלך הכי פרועים שהיית רוצה שיתגשמו בכל תחומי חייך .
החזון האישי הוא תמונה ויזואלית ברורה ומפורטת של מה שאת רוצה להגשים בחייך .
קולאז' של תמונות משפטי השראה וקישוטים המביעים את משאלותיך תשוקותיך וחלומותיך.
מטרת יצירת הלוח באופן ויזואלי היא לעורר השראה ומוטיבציה
כל חלומותיך ותשוקותיך יופיעו כתמונה ברורה לנגד עינייך, ייטמעו בתת המודע שלך וייוצרו בחייך .
מניסיון אישי שלי ושל נשים שיצרו אתי לוחות חזון, הדברים מתמגנטים לחיינו.
ברגע שהתשוקות והרצונות שלך נמצאים באופן מוחשי במקום נגיש לך הם הופכים להיות חלק משדה הראייה הרגשי והמנטלי וכך לוח החזון נכנס לפוקוס ומיקוד ונהיה במרכז העשייה שלך .
אפשר להקדיש את לוח החזון שלך לכל תחומי החיים או ליצור לוח חזון לנושא ספציפי אחד בו תרצי להתמקד וליצור בחייך .
ההכשרות שלי :
איורוודה - לימודים בישראל ובהודו אצל מורים שהידע עובר אצלם במשפחה מדור לדור
- אבחון ויעוץ תזונתי וצמחי מרפא,
- לנשים בלבד ! - עיסוי, עיסוי ונסך שמן על המצח, תהליך ניקוי רעלים .
- מיינדפולנס - ניסיון של 16 שנה בתרגול , קורס מיינדפולנס למטפלים במכללת כרכור .
MBSR - מיינדפולנס להפתחתת חרדה ולחץ
מנחה קורס מיינדפולנס - מכון מודע לחקר המוח באוניברסיטת רייכמן
12 צעדים למטפלים - אחרי שהלכתי בדרך תכנית 12 הצעדים כ - 8 שנים, עברתי הכשרה כמטפלת בשיטה
תטא הילינג - קורס יסוד ומתקדם
Eft
Cbt - קורס במכללת כרכור וסדנא למטפלות .
