שני בכר - מאמנת בריאות

סדרה של מפגשים שבועיים אישיים שבהם נסלול יחד את הדרך שלכם למציאות אחרת.
אני אספק לכם את הידע המקצועי, הכלים, התמיכה והאוזן הקשבת לכל צורכיכם
ואתם מצדכם תדרשו לקחת אחריות על חייכם ולקבל החלטה.

לאורך התהליך אתם תלמדו לפתח הרגלי אכילה נכונים, דפוסי חשיבה מקדמים, הרגשה טובה,
ולחיות אורח חיים בריא ומאוזן.

השינוי שתעברו הוא עמוק ברמת המחשבות, האמונות, המוטיבציה והכוחות
שבעזרתם תלמדו לייצר לעצמכם אורח חיים שיעזור לכם להצליח בהמשך.

הליווי כולל :
* בניית מדריך תזונה מותאם אישית, לכל אחד ולכל אחת לפי הצורך.
* פגישות פרונטליות או פגישות אונליין.
* זמינות מרבית לכל שאלה, בעיה או סתם התייעצות.

את התהליך הליווי הקבוצתי הקמתי לאנשים שמעדיפים קבוצה.
הם רוצים קבוצה, אך לא רוצים קבוצה גדולה.
בסדנה מאוד מקצועית, אינטימית, ניתנת האפשרות לעבור תהליך של התפתחות ובניית אורח חיים בריא.
בסדנה משתתפים עד 15 אנשים בלבד, 8 מפגשים.

המבנה הייחודי מאפשר גם למידה משותפת, וגם שילוב של תהליך וליווי אישי שלי, לכל משתתף ומשתתפת.
בשביל לעבור תהליך מוצלח צריך לדעת לשלב בין כלים פרקטים לבין כלים מנטליים.
בסדנה נבנה ביחד ולכל אחד באופן אישי מדריך תזונה אישי ואורח חיים מאוזן.
תכירו לעומק המזון שאנו אוכלים, בדגש על כל אבות המזון.
תלמדו לקרוא תוויות מזון, ותגלו מהי צרכנות נבונה.
נעבוד גם על הפן המנטלי בו תקבלו כלים להתמודד עם עומס, להתמודד עם טעויות וכישלונות, לשנות הרגלים מעכבים ולפתח הרגלים מקדמים, ולדעת להיות במודעות.

הסדנה מעשית מאוד ודינאמית, ואני מלווה באופן אישי את המשתתפים, גם במהלך הסדנה וגם לאחר מכן
איך מפתחים אורח חיים בריא, נהנים מהדרך ומגשימים מטרות.

קיימות הרצאות במגוון נושאים שמותאמות לקהל היעד:
כל מה שצריך לדעת על חלבונים
תדירות אכילה והתמכרויות
8 הצעדים לבניית אורח חיים בריא
אכילה בלתי מודעת וצרכנות נבונה
לשמור עם האיזון בחגים
מה עומד מאחורי הדחף לפחמימות וסוכרים

ניתן לתאם הרצאות בכל חלקי הארץ למינימום 15 משתתפים