בתהליך..המתן בבקשה.
בתהליך..המתן בבקשה.
התהליך שאני מציעה הוא תהליך ליווי שלם מותאם אישית ומבוסס על אורח חייו והיעדים של המטופל.
תהליך ליווי תזונתי במסגרת הקליניקה שלי או בזום - לבחירתך,
זו לא עוד תוכנית בה מקבלים תפריטים ונשלחים לבצע, תפריטים יש למכביר באינטרנט
אבל מאד קשה להתמיד בהם לאורך זמן.
למה?
כי חסרה התמיכה וחסר הדיוק.
התהליך כולל למידה עמוקה ושינוי הרגלים מהשורש על מנת להוביל את הגוף למקום נכון ובריא.
בליווי שלי אני נותנת מסגרת תזונתית עם חוקים ברורים בהתאמה אישית
ומשימות שבועיות/דו-שבועיות/חודשיות כך שהאתגרים קלים יותר וברי השגה.
להטמיע הרגלים חדשים זה מאתגר אך אפשרי כשהמנות הן קטנות וריאליות.
רומא לא נכבשה ביום אחד 😉.
לפני הפגישה הראשונה אני שולחת לך שאלון מקדים במייל,
מבקשת בדיקות דם ואז מתחילים בתהליך.
בפגישה הראשונה אנחנו בוחנים יחד את החיים שלך ואת מהלך היום וקובעות יעדים תזונתיים.
ולא רק אוכל. גם תנועה, שינה, לחץ וכו'.
בודקות יחד מה החששות שלך מהתהליך? מה את/ה רוצה להשיג בתהליך?
ובתאם נקבע את המטרות ואת לוחות הזמנים .
התהליך נמשך חודשיים.
פגישה ראשונה בת שעה וחצי ועוד 5 פגישות ליווי בנות שעה.
בחודש הראשון אנחנו נפגש פעם בשבוע ובחודש השני פעם בשבועיים. בין לבין אנחנו בקשר רציף בווטסאפ.
סדנת "בריאות בקלות" היא סדנא מתמשכת בנושאי בריאות ותזונה, סדנא שמעבירה את המשתתפים תהליך פיזי ומנטלי, משלבת אתגרים שבועיים וכלים מעשיים ופשוטים ליישום והיא מתאימה לעד 25 משתתפים.
הסדנא המתמשכת מונה 7 מפגשים, כל מפגש אורך כ - 90 דקות.
חשוב להגיד, המון אנשים רוצים לאכול בריא יותר, להתאמן יותר אך לא מוצאים את הזמן בגלל העבודה הקשה והלחוצה שרובנו חווים.
המון אנשים גם רוצים להאכיל את הילדים שלהם בריא יותר אבל שוב, חוסר הזמן, הלחץ, מרוץ החיים, פוגע בתזונת המשפחה כולה...
כל אחד צריך להכיר את כוחה של תזונה, לטוב ולרע ולקבל פרקטיקות קלות ופשוטות ליישום.
ידע הוא לא מספיק אם אין לצידו שיטות קלות ופשוטות שכל אחד יכול לבצע.
צריך להפוך את הנושא הגדול הזה למשהו פשוט, בהיר וקל להבנה ולהטמעה.
כל המפגשים משלבים כלים מעשיים ופשוטים כך שכולם יכולים להתקדם לשלב הבא.
*הסדנא מתאימה למקומות עבודה ולמתנ"סים או לכל קבוצה שרוצה לקדם את הבריאות שלה
סדרת ההרצאות היא בנושא בריאות ותזונה שונים, בגובה העיניים, מלוות בכלים מעשיים ופשוטים
כך שכל אחד יוכל להתקדם לשלב הבא, להרגיש חיוני, להיות אנרגטי, ללא מכאובים ובפרודקטיביות גבוהה.
כל הרצאה היא בת 60 דקות 15 דקות לשאלות.
*ניתן לבחור הרצאה בודדת או מספר הרצאות.
בואו נודה, השאיפה שלנו לאכול נכון ולקיים אורח חיים בריא, פוגשת את המציאות די הרבה.
יש לנו כוונה אמיתית לגדל ילדים בריאים עם גוף חיוני ומוח חד,
יש לנו רצון, שהם יכירו טעמים מגוונים של אוכל אמיתי ולא של ג'אנק מעובד.
בפועל... העומס היומיומי, חוסר הזמן, השעות המרובות מחוץ לבית
ומעל הכל הנוחות והזמינות של אוכל מהיר וקל להכנה,
לרוב משאירות את הכוונות שלנו מחוץ לדלת.
וככה, אחת לתקופה המצפון מרים ראשו והתחושה של הפספוס מזדחלת
עם מחשבה אחת שלרוב מנצחת - "זה מאבק אבוד, אין לי סיכוי לשנות פה את תזונה והרגלים"
המשימה נראית גדולה ומרגישה כמטרה בלתי ניתנת להשגה.
אבל במקום לנסות להשתלט על כל העניין הזה של הבריאות בבת אחת,
מה אם הייתם מתחילים את המסע בצעד קטן חווייתי וטעים?
להפוך את המטבח למסעדה, ואת האוכל לחוויה זמינה ובריאה זה לגמרי אפשרי,
ועוד יותר אפשרי לעשות את זה ביחד כמשפחה.
אז מה יהיה שם?
שלוש שעות אצלכם בבית.
נכין ביחד אוכל בריא וטעים, מנות פשוטות ומזינות,
שתוכלו להכין שוב ושוב בקלות גם בלעדיי.
הסדנה משלבת את הילדים (מגיל 3 זה לגמרי מתאים ואפשרי) לצדכם באופן יצירתי וכיפי.
אבל לא רק בישולים יהיו שם, גם שיח פורה ומעמיק על הבחירות שלנו בצלחת, על מה כדאי שיהיה שם ולמה.
צעד ראשון לחוויית בריאות חדשה
• אתם מקבלים תפריט עשיר ממנו אתם בוחרים את שמונה המנות, שתרצו שנכין ונבשל יחד.
• אתם מקבלים ממני את רשימת הקניות וההכנות המקדימות הנדרשות.
• מתאים לכל סוגי התזונה והמשפחות - טבעוני, צמחוני, כשר, פלאו וקיטו, רגישויות גלוטן, לקטוז, אלרגיות מיוחדות.
