בתהליך..המתן בבקשה.
בתהליך..המתן בבקשה.
מילות מפתח: פילאטיס , אימוני כוח , אורח חיים בריא בקלות , אימון כושר אישי , כאב ברכיים , ירידה במישקל , כאב גב תחתון , חיטוב גוף , כאב מיפרקים , אימוני און-ליין
אודות העסקאורח חיים בריא אני מאמינה שאפשר להתאים לכל אחד תרגילים שהגרמו לו להתחבר לכושר.
מגיעות אלי נשים שלא התחברו לכושר התכזבו מי חדרי כושר וסטודיו . אני עוזרת להן לאהוב ולחקות לאימונים בכיליון עיניים, מרפא כאביים במפרקים ותוך כדי מיתחטבות בכיף ובקלות .
אולי
תחשבו על לקום בבוקר בלי הכאבי גב ,ברכיים וכתפיים אנרגטיות וכל בגד שאתן לובשות יושב עליכן יפה.
איך לדעתכן אפשר לחזור לכושר
אתן חדורות מטרה💪,ומחליטות לחזור לכושר🏋️ ויהי מהנצמדות לאיזה סרטון ביוטיוב ומתחילות להתאמן...אבל רגע רגע,האם עצרת לחשוב על הפעילות זאת עומדת לעשות?�...
קרא עוד...
עשרת התירוצים הנפוצים למה לא להתאמן ועוד אחד בונוס שאני הכי אוהב בסוף הפוסט (לא להתעצל זה חצי דקה קריאה).
1- אין לי זמן.
לכולנו יש את אותם 168 שעות בשבוע, מספיק להתאמן 45 דקות פעמיים בשבוע כדי לשמור על הבריאות (פחות מאחוז מהזמן השבועי).
תא דבק
2- יקר לי....
קרא עוד...
למה חשוב להתאמן גם בחורף?
קבלו 4 סיבות משמעותיות:
1)ספורט מחזק את הגוף ואת המערכת החיסונית ויוצר עמידות מול תחלואי החורף.
2) חושך-קר-דכדוך- מצב,רוח ירוד: כושר תורם להעלאת מצב ...
קרא עוד...
