בתהליך..המתן בבקשה.

תמר ביטוב - למוסס את הסטרס / סרטונים

3 מצבים שמשפיעים על כל אזור השכמות, צוואר ועורף:

3 מצבים שמשפיעים על כל אזור השכמות, צוואר ועורף:

ישיבה מול מחשב:
ישיבה מכופפת מעל לשולחן,
מסך שממוקם בצד
יד שמחזיקה את העכבר ללא תמיכה
כל אלה יוצרים לחץ, מתח, וכיווץ מהשכמות ועד לקצה הצוואר.
ואיך אתם?
שימו לב איך אתם יושבים מול המחשב, ותבדקו מה אפשר לשפר, כדי לשחרר ...

עמידה
כתפיים מכופפות קדימה
בטן בולטת וגב נדחף פנימה
עמידה לא מאוזנת על הרגליים
כל אלה יוצרים חוסר איזון ביציבה,
ובין השאר, משפיעים על אזור השכמות, העורף והצוואר
ואיך אתם?
עמדו מול המראה, בפרופיל, ונסו לראות איך היציבה שלכם.

נהיגה
גב מוטה אחורה כמעט בשכיבה
גוף מוטה קדימה וידיים אוחזות חזק בהגה
ישיבה נמוכה
כל אלה יוצרים מתח בגוף,
ורובו נכנס לאזור השכמות,העורף והצוואר
ואיך אתם?
פעם הבאה שאתם נכנסים לרכב,
שימו לב למצב הישיבה שלכם,
בדקו את משענת הכיסא, את המרחק מההגה, וגובה המושב.

#רגיעה #שלווה #שמחה #הנאה #חיוך #צחוק

תגובות

תמר ביטוב רפלקסולוגיה ורייקי

למוסס את ה-STRESS