בסרטון הזה אנאמה מגלה איך להוריד ביקורת עצמית, איך להעלות ביטחון עצמי על ידי תרגיל פשוט, יעיל ואפקטיב ואיך לשפר ביטחון עצמי בקלות דרך הכרה בכישרונות הטבעיים שיש לנו. הערכה עצמית קשורה בהרבה ליכולת שלנו להכיר בכישרונות הטבעיים שלנו ולהדגיש ולהגדיל אותם. הערכה עצמית נמוכה וביקורת עצמית קשורים זה לזה.