הפעם נעשה סדר בנושא חוסר השינה

 ואיך נוכל לאפשר למחשבות ולגוף להירגע ❤️

הלחץ הזה שנמצא בחזה
ולא מאפשר להירגע, הולך איתי עד המיטה.

נכנסת לישון ולא מצליחה לעצום את העיניים,
עצב גדול נכנס בתוכי ולא מאפשר לי להירדם.

הלב דופק חזק, מסתובבת מצד לצד,
הגוף בסטרס ולא יכול להירגע.

את לא לבד!
אני רוצה לתת לך טכניקה לשינה טובה יותר.

הטכניקה היא כזאת:
קחי 2 אצבעות והניחי אותן מאחורי האוזניים,
היכן שבו המשקפיים יושבות.
מצאי את 2 "הבורות" הקטנים שיש לנו שם.

החזיקי את האצבעות כמה שתוכלי -
בערך 5 דקות.

יהיה לך יותר נוח לעשות את זה
בשכיבה לפני השינה.

הדבר יצור פריקה של המחשבות,
יאפשר לך להניח אותן בצד
ויתן לגוף זמן להירגע ולהירדם.

שתהיה לכולן שינה ערבה ❤️ עינת