הדרך
מטרת ההרפיה: ליהנות מהדרך
תוכלו לעצום את העיניים ולמצוא לעצמכם תנוחה נוחה שתאפשר לכם להירגע... בידיעה שבכל רגע במהלך ההרפיה תוכלו לשנות את התנוחה לתנוחה שתתאים לכם ותאפשר לכם להישאר ברגיעה...
אז קחו לכם נשימה עמוקה תמלאו את הריאות באוויר ולאט לאט תנשפו את האוויר החוצה... תרגשו איך לאט לאט אתם נרגעים יותר ויותר... קחו עוד נשימה עמוקה לכיוון כפות הרגליים ובזמן שאתם שואפים אוויר פנימה ונושפים אוויר החוצה שימו לב לכפות הרגליים שלכם... כיצד הם מונחות... תאפשרו לכפות הרגליים שלכם לנוח... תשחררו מהם מתח ועומס שהצטבר... כפות הרגליים שלכם נושאות את גופכם יום יום, שעה שעה. זה הזמן לאפשר להן לנוח ולהירגע... ולאט לאט אתם מרגישים כמה כפות הרגליים שלכם משוחררות יותר... רפויות יותר... וכך כל חלק וחלק בגופכם מתחיל להיות יותר ויותר משוחרר... יותר ויותר רפוי... ואתם מרגישים כמה אתם משוחררים יותר ורגועים יותר... וכמה השרירים שלכם רפויים ומשוחררים הרבה יותר מקודם...
ואתם כבר יכולים כבר לאפשר לעצמכם לרדת עמוק יותר ויותר אל תוך הרגיעה... וכעת כאשר אתם מרגישים מספיק רגועים ומספיק נינוחים, אני מזמינה אתכם לדמיין את עצמכם מטיילים במקום כלשהו בטבע... מקום שכיף ונעים להיות בו... אתם פוסעים לאיטכם בשביל רחב בטבע... ומשהו בתוככם מרגיש מאוד רגוע ושליו... מאוד נעים לכם להלך ככה סתם בטבע... מזג האוויר אביבי ונעים ומשרה עליכם תחושת קלות ונינוחות... מרחוק תוכלו לראות ציפורים עפות... ומסביבכם תוכלו לראות מגוון רב של פרחים בצבעים שונים ורבים... תוכלו להבחין בגוונים של סגול... סגול בהיר... סגול כהה... ועוד הרבה צבעים שונים ומגוונים...
אתם ממשיכים לפסוע לאיטכם בשביל ונהנים מאוד מההליכה בטבע... מרחוק תוכלו לשמוע קול ציוץ של ציפורים ולאט לאט תוכלו לשמוע את קול ציוץ הציפורים קרוב וקרוב יותר אליכם... תוכלו ליהנות מריח הפריחה... הפריחה המיוחדת... זהו ריח מאוד מיוחד ריח של הטבע... בעוד אתם ממשיכים לפסוע בשביל אתם חשים משב רוח קל מלטף את גופכם ומשרה עליכם תחושה נעימה ורגועה... ועם כל צעד וצעד אתם חשים נינוחים יותר ורגועים יותר בהליכה הזאת בשביל... אתם חשים שהטבע יצר עבורכם דרך נעימה וקלה להירגע...
בעוד אתם ממשיכים ללכת אתם שמים לב כי השביל בו אתם הולכים מתפצל לשני שבילים... ואתם חשים כי אינכם יודעים לאן תרצו לפנות... עד כה הדרך הייתה נעימה... נינוחה... וכעת אתם צריכים לבחור בדרך שאינכם יודעים כיצד היא תהיה עבורכם... אינכם יודעים מה מצפה לכם בכל אחד מהשבילים... אתם חשים שקצת קשה לכם להחליט... אם תבחרו בשביל אחד תוותרו על ההליכה בשביל האחר... ואולי השביל האחר יוביל אתכם למקום שאולי תרצו אליו להגיע... אתם חשים שהייתם מאוד רוצים לדעת לאן מוביל כל אחד מהשבילים לפני שתחליטו ותבחרו באיזה מהם ללכת...
אבל באף אחד מהשבילים אין שילוט שמורה לכם את יעדו... בתוך תוככם אתם יודעים לאן אתם רוצים להגיע אבל אין לכם מושג איזה מבין השבילים יוביל אתכם אל יעדכם... אתם חושבים לעצמכם לו רק ידעתם לאן מוביל כל אחד מהשבילים הבחירה הייתה קלה ופשוטה יותר... ואתם חשים מעט אי נוחות במקום הזה שקצת קשה לו לבחור, אך עם זאת אתם מקבלים זאת ומבינים שלא תמיד קל להחליט... כמו בחיים בחירה בחלופה אחת היא ויתור על חלופה אחרת... אתם מסתכלים סביבכם ומחפשים אות או סימן שיעזור לכם להחליט לאיזה כיוון ללכת... מהו הכיוון הנכון... אבל שום סימן לא נותן לכם להרגיש מספיק בטוחים... אתם חשים מעט עייפות ומתיישבים לנוח...
בזמן שאתם מתיישבים לנוח אתם שומעים את הקול הפנימי שלכם מכוון אתכם ללכת בשביל שפונה לצד היד הלא דומיננטית שלכם... אתם חשים שהקול הפנימי שלכם נותן לכם הרבה יותר בטחון מאשר סימנים ואותות חיצוניים... אתם מרגישים שאתם סומכים על הקול הפנימי שלכם ומשהו בתוככם נותן לכם כוח לקום ולהמשיך ללכת קדימה... אתם מחליטים לקום וללכת באותו שביל שהוא בצד של היד הלא דומיננטית שלכם... כשאתם פוסעים בשביל מידי פעם צצה המחשבה של מעניין לאן היה מוביל השביל האחר שבו בחרתם לא ללכת... אבל שוב אתם שומעים את הקול הפנימי שלכם שאומר לכם שלעולם לא תוכלו לדעת לאן היו מובלים אתכם השבילים שבהם לא הלכתם... ורגשות חרטה על המקומות בהם לא הלכתם מונעים מכם את ההנאה בשביל בו אתם הולכים כעת... ואתם שמים לב שבעקבות הקול הפנימי שלכם אתם נהנים יותר ויותר בהליכה שלכם... בדרך... בשביל שבו אתם פוסעים כרגע...
אתם ממשיכים ללכת לאיטכם ובדרך אתם פוגשים כל מיני אנשים... חלקם מצטרפים אליכם למסע... חלקם מלווים אתכם בחלק קטן של הדרך וחלקם הולכים אתכם לאורך כל הדרך... אתם חשים כי אתם מאוד נהנים ללכת במחיצת האנשים הללו ואתם מרגישים כי ההליכה הזאת יחדיו לאורך המסע מקרבת אתכם אל אותם אנשים... אל חלקם אתם מרגישים קרובים מאוד ואל חלקם קרובים אף יותר... וחלקם אפילו עוזר לכם להתקדם בדרך... ואתם מבינים כעת שמה שחשוב הוא עצם ההליכה... ואם הייתם נשארים על פרשת דרכים לא הייתם פוגשים את כל האנשים ולא הייתם מתקדמים... משהו בכם מתמלא... ומבין... בכלל לא משנה באיזה שביל בוחרים... העיקר זה לבחור ולהישאר בתנועה... ללכת קדימה... להתפתח... לגדול... ללמוד... לחוות... להיפתח לאפשרויות חדשות... לפגוש אנשים חדשים...
כי החיים הם דרך... ואתם יודעים שגם השביל שבו בחרתם יתפצל בקרוב... ושוב אתם תעמדו בפרשת דרכים... אך הפעם יהיה יותר פשוט לבחור שאתם הרי כבר מנוסים... ואחרי זמן מה השביל יתפצל שוב וימשיך להתפצל וכמו בחיים אתם יודעים בכל רגע נתון אתם בוחרים את הדרך... והדרך שבה אתם בוחרים ללכת היא הדרך שלכם, והיא הדרך הטובה ביותר עבורכם...
ומיום ליום תחושו את עצמכם יותר ויותר בטוחים... יותר ויותר אמיצים לבחור את הדרך שלכם... לנוע קדימה... וככל שהזמן יעבור תוכלו להרגיש כמה הבחירות וההחלטות נעשות קלות וקלות יותר... כשאתם ממשיכים ללכת הלאה... קדימה... וככל שתקשיבו יותר ויותר לקול הפנימי שלכם, תוכלו לאפשר לו לכוון אתכם לדרך שלכם לדרך החיים שלכם...
ועוד מעט יגיע הזמן לסיים את ההליכה הזאת בשביל... תמצאו דרך לסיים את המסע שלכם ולחזור לכאן לחדר הזה... לקחת נשימה עמוקה לעורר את הגוף ובקצב שלכם לפקוח את העיניים...
כל הזכויות שמורות לרויטל בני 2009 ©
מאמנת אישית בדמיון מודרך ו- N.L.P, מנחה סדנאות, קבוצות מדיטציה, ייעוץ והכוונה ע"י תקשור.