בתהליך..המתן בבקשה.
בתהליך..המתן בבקשה.
מילות מפתח: הרצאות וסדנאות , הרצאה בארגונים , אימון אישי , סטרס ולחץ , יעוד , חרדה לחץ מתח , שפת גוף , טראומה , קריירה , מאמן אישי
אודות העסקאני לנה שיר דיאמנת, מאמנת לשינוי עמוק וצמיחה אישית, מאמנת לויסות סטרס
אני המשלבת מומחיות בקריירה, סטרס וטראומה ושפת גוף לכדי תהליך אחד שמחזיר לאדם את האש הפנימית שלו.
אני מלווה אנשים שמרגישים כבויים, לחוצים או תקועים ומתרגמת את הכאוס האישי שלהם למסלול ברור, בטוח ומדויק.
בעזרת שיטה ייחודית שיצרתי, המשלבת כלים של מודע, תת מודע וגוף - מנטליים ופרקטיים, אני עוזרת ללטש את “היהלום הפנימי”, למצוא את מה...
רויטל אביחי פלקו
עיצוב גרפי ואיור לעסקים
לנה יקרה
כמה ידע יש לך.
הייתה הרצאה מאוד מעניינת ומעשירה.
ולקחתי לעצמי כמה טיפים שנתת.
קרא עוד...
איך מונעים פוסט־טראומה ברגע האמת?
בשבוע שעבר דיברנו על פוסט־טראומה, על איך רגע אחד יכול לשתק מערכת שלמה, למה זה קורה, מה מתרחש בגוף ובנפש ולמה זה כל כך מסוכן.אבל הדבר החשוב ביותר להבי...
קרא עוד...
פוסטטראומה: כשאירוע אחד הופך לתבנית שמנהלת את החיים
השבוע שמעתי חבר בן 9 של בני, אומר "יש לי פוסטטראומה מהמבחן שעשינו". הזדעזעתי.אנחנו עושים שימוש קל מדי במילה “פוסטטראומה”.כל כאב, כל עצב, כל תקופה קשה ...
קרא עוד...
הכימיה של השקט
איך הורמוני הסטרס וההורמונים המרגיעים מנהלים את הגוף ולמה דווקא עכשיו חשוב להבין אותם.בפינות האחרונות דיברנו על האמיגדלה שמדליקה אזעקה ועל הווגוס שמנס...
קרא עוד...
האמיגדלה נדלקת והואגוס מרגיע: הקרב השקט בתוך הגוף
כשאנחנו מדברים על סטרס, אנחנו חושבים על דופק מהיר, מחשבות רצות, דריכות.אבל יש רגעים שבהם הגוף לא “נדלק”, אלא דווקא נכבה.זה קורה כשמערכת העצבים אומרת:“...
קרא עוד...
כשגוף זוכר מה שהמוח מנסה לשכוח
כשאנחנו חושבים על טראומה, אנחנו מדמיינים סיפור. אירוע. זיכרון.אבל טראומה היא קודם כול ביולוגיה.היא מה שקורה בתוך הגוף כשהעומס גדול מדי, כשהאיום חזק מד...
קרא עוד...
לא צריך דרמה כדי לחוות טראומה
לא צריך דרמה כדי לחוות טראומהכשאנחנו שומעים “טראומה”, רובנו חושבים על אסון, מלחמה, תאונה, אובדן.אבל האמת היא - טראומה מתרחשת גם בקטן - בין הפגישות, בי...
קרא עוד...
למה אני מרגיש מוצף גם כשלא קרה שום דבר מיוחד?
כי מערכת העצבים שלך מגיבה לצירוף של עומסים קטנים, לא רק לאירועים גדולים.
כשקורטיזול ואדרנלין מצטברים, הגוף נשאר ״בהיכון״ גם כשאין סכנה.
בטיפול/הרצאה נ...
קרא עוד...
למה אני מתעוררת עייפה גם אחרי שש שעות שינה טובות?
עודף קורטיזול בלילה משבש מחזורי שינה.
זה קורה הרבה אצל אנשים עם עומס רגשי או סטרס כרוני.
במפגש נלמד איך לאזן הורמוני עייפות–עוררות ולשפר שינה בלי תרופ...
קרא עוד...
איליה שיר