ממחקר חדש אשר פורסם על ידי מרכז הרפואי סנט-לוק בשיקגו עולה כי אנשים הצורכים לפחות מנת דג אחת בשבוע מפחתים את הסיכון שלהם ללקות במחלת אלצהיימר באופן דרמטי לעומת אלה אשר כמעט ואינם אוכלים דגים. ממחקר זה עולה כי גם צריכת כמוסות של אומגה 3 (חומצות שומן המופקות מדגים) הוכחה כבעלת השפעה דומה על הפחתת הסיכון ללקות באלצהיימר.

לחומצות השומן מסוג אומגה-3 יש תפקיד חשוב בשמירה על שלמות כלי הדם ושרירי הלב, עובדות החשובות בהחלט לתפקוד מוחי תקין, אולם לאחרונה מסתבר עוד כי הן משמשות גם כנוגדות דלקת יעילות ברקמת המוח, וזהו המנגנון הנוסף בו הן מפחיתות את הסיכון ללקות במחלות ניווניות כדוגמת מחלת האלצהיימר.

צריכה גבוהה של אומגה 3 עוזרת להפחית דיכאון אצל נשים. מחקר חדש מראה כי צריכת דגים המכילים כמות גדולה של אומגה 3, עשויה להפחית בכ- 30% אירועים דכאוניים. החוקרים מבית ספר לרפואה "פיינברג" בשיקגו ציינו כי ישנה עדיפות מסוימת לנשים הצורכות תוספי תזונה (לעומת גברים) וכי ניכר כי צריכת אומגה 3 הפחיתה את הסיכון לדיכאון כללי אצל כלל האוכלוסייה, אך אצל הנבדקות נמצאו הבדלים מודגשים יותר.

שני מחקרים שנערכו בשבדיה ובנורווגיה גילו שמיגרנה נדירה ביותר בקרב האינואיטים החיים בגרינלנד, שתפריטם מתבסס על שילוב של דגים, בשר ושומן והוא עשיר ביותר בחומצות שומן מסוג אומגה 3.

החוקרים שבחנו את כוחו של אומגה 3 במניעת מיגרנות נתנו לנבדקים לצרוך אומגה 3 במשך שלושה חודשים ומצאו כי הוא מפחית תדירותם של התקפי מיגרנה ב- 28% ואת עוצמתם של ההתקפים ב- 32%.

לאומגה 3 יש תפקיד חשוב בבניית מעטפות תאי המוח, מערכת הראיה והמערכת החיסונית של העובר.
נמצא שנשים שנטלו אומגה 3 במהלך ההריון סובלות פחות מתופעות של דיכאון שלאחר הלידה.
צריכה במהלך הריון מונעת מקרים של לידה מוקדמת, הפלות וכדומה.
רמות נמוכות של אומגה 3 נמצאו אצל נשים שסבלו מרעלת הריון.
ילדים שסבלו מליקוי קואורדינציה התפתחותית, הראו שיפור תפקודי משמעותי לאחר שימוש בתוסף זה.