בתהליך..המתן בבקשה.
בתהליך..המתן בבקשה.
05/03/2021 18:59
גם לי יש קול פנימי? המשך.
אחרי שהבנו שלכל אחד מאיתנו יש קול פנימי, איך לומדים לשמוע אותו?
שאלה טובה! פשוט לומדים לעשות שקט בראש, שקט במחשבות.
איך עושים את זה?
בואו נסתכל על היום שהיה. בואו נסתכל על השבוע האחרון.
האם מצאתם את עצמכם בסוף היום עייפים מאוד, מגלים ששכחתם לאכול, לשתות, לזוז מהמחשב, אולי אתם מסיימים את היום כשכל הגוף מכווץ?
מה קורה אצלכם בסוף היום?
טיפ ראשון: תעשו עצירות יזומות במהלך היום, תשאלו את עצמכם מה שלומכם? איך אתם מרגישים? איך הגוף מרגיש?
חכו רגע ותענו לעצמכם.
קחו חמש נשימות עמוקות ותמשיכו בשגרת היום שלכם.
כדי להכניס הרגל זה לשגרת היום-יום שלכם אפשר לכתוב פתק על המחשב, לשים תזכורת בטלפון או אפילו לגייס "חבר טלפוני".
טיפ שני: לפני שאתם הולכים לישון תעשו סיכום של היום, בכתב או בעל פה. תראו מה היה לכם היום ומה נשאר לכם למחר.
קחו 10 נשימות עמוקות, תשאירו את היום שנגמר מאחור על-ידי מיקוד בנשימות. דרך המיקוד בנשימות אנחנו לומדים לעשות שקט במחשבות, שקט בראש.
שנת הלילה תהיה טובה יותר. בבוקר נקום רעננים יותר רגועים יותר ויצירתיים יותר.
מזמינה אתכם לנסות ולשתף
האם חשתם שינוי ?
במה ?
מעולה יפעת.
מאפשר לכוון את.המיתרים תוך כדי תנועה 😍
נכון ליאת יקרה , עצירה פנימית יוצרת תנועה טובה יותר חיצונית , כיוון מיתרים אני מאוד אוהבת .