המוח האנושי מגיב לתנאי חוסר ודאות בדריכות יתר ובחשדנות מוגברת. ההכנה המנטאלית האוטומטית שלנו תהיה תמיד להתכונן לגרוע מכל מה שמגביר עוד יותר את רמת המתח בה אנו שרויים. אנחנו רוצים לנצח את האוטומט ולייצר הכנה מנטאלית חיובית כדי לעשות את זה בהצלחה מרובה – אנו צריכים כלים שיאפשרו לנו להיות מוכנים מוכנים למה? לנצח בתחרות, להצליח במבחן, להחלים ממחלה, להכפיל את המשכורת למצוא זוגיות או להתקבל לג'וב חלומי – או כל דבר אחר שחשוב לנו!

אימון קבוצתי הוא אימון המתנהל בקבוצות קטנות (עד עשרה משתתפים) ומתנהל בשתי מתכונות מרכזיות. סוג אחד של אימון קבוצתי הוא אימון קבוצתי לקבוצה קיימת: צוות עבודה, עמותה, צוות ניהול ואפילו משפחה. אימון קבוצתי מסוג זה יוצא מהנחה כי לקבוצה מטרות משותפות ורצון לשפר או לקדם הישגים בתחומים מסוימים. האימון מתמקד בגיבוש הקבוצה ומיקודה בדרכי הפעולה החיוניות להשגת היעדים שהוגדרו. במסגרת אימון קבוצתי מסוג זה הדגש הוא על ההתקדמות הקבוצתית אך כל אחד מהשתתפים "מרוויח" תהליך של ההעצמה אישית מתוך השתייכותו לקבוצה והיעדים וההתקדמות שהוא עצמו מציב לעצמו. סוג נוסף של אימון קבוצתי הוא אימון קבוצתי לקבוצת אנשים אשר אינם מכירים זה את זה ופונים לאימון כדי לשפר את הישגיהם האישיים. אימון קבוצתי מדגיש את התקדמותו האישית של כל אחד מהמשתתפים אך מספק למשתתפים, מלבד הכוונה בהשגת היעדים האישיים, מקור התמיכה ועידוד משמעותי בתהליך. כמו כן, כוחו של אימון קבוצתי טמון בכך שהוא יוצר מסגרת עבודה אשר מאפשרת חשיפה לסגנונות עבודה והתמודדות שונים, "מציפה" קשיים ועכבות אשר לעיתים המתאמן אינו מודע אליהם ומזמינה ללמידה מקיפה ומעמיקה דרך ההתבוננות בדרך שעובר כל אחד מהמתאמנים בקבוצה. מרבית המאמנים הקבוצתיים ישלבו במסגרת אימון הקבוצתי גם מפגשים פרטניים אשר יאפשרו חיזוק של התהליך האישי.