נראה לי שכולנו או רובנו חווים סטרס במידה זו או אחרת. 

מהו סטרס? 

המושג סטרס בתרגום מאנגלית-Stress : לחץ או מתח והכוונה היא למתח או לחץ נפשיים. 

הגוף והנפש הם מכלול שלם כאשר האחד משפיע על השני, חולשת גוף פוגעת בנפש וחולשת נפש פוגעת בגוף הפיזי. 

כל אחד חווה את התחושה הזו ברמה זו או אחרת ומגיבים באופן שונה. 

ברוב האוכלוסיה איננו מודעים אפילו לעובדה שנתונים בלחץ נפשי משום שהתרגלנו לחיות איתו, בייחוד אצלנו במדינת ישראל  שבה עקב המצב הבטחוני התחושה של חוסר בטחון אישי כשלעצמה היא גורם לסטרס.

התוצאה הסופית היא שבמשך החיים סטרס גורם לתחלואה. 

סוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב, הפרעות עיכול למיניהן (שילשולים, עצירות, כאבי בטן, גזים)  אפילו שבץ מוחי, סרטן (חס וחלילה) רובם ככולם במקור נגרמים במידה זו או אחרת מסטרס.  לכן חשוב מאוד להפחית את הסטרס ככל האפשר. 

ישנן שיטות רבות להרגעה ולהפחתת הלחץ הנפשי, היעילה ביותר בינהן  לדעתי היא מדיטציה (בעברית התבוננות פנימה), ישנן שיטות שונות ורבות במשכי זמן של מ 5-10 דקות (שניתן לבצע במקום העבודה או בבית) ויש כאלה שנמשכות חצי שעה ויותר, רוב המדיטציות כוללות נשימות עמוקות, לא חשוב איזו בחרתם כולן מביאות לאותה תוצאה מבורכת- רוגע.  

הרוגע משפר את איכות החיים במובנים רבים: אנשים שמוכרים כעצבניים יהיו נחמדים וסובלניים יותר, תגובותיהם יהיו פחות חריפות ויקרבו אליהם אנשים (בני משפחה, עמיתים לעבודה) שעד כה התרחקו מהם ואולי אפילו חששו מהם. 

הרוגע נותן תחושה שאפשר לנשום יותר לרווחה, נשימות עמוקות מזרימות יותר חמצן אל המח ואל כל התאים בגוף ולכן יש שיפור בתפקוד כל האיברים וכך גם מתחזקת המערכת החיסונית ונמנעים ממחלות. 

טיפולי גוף המסבים רוגע מסייעים לשיפור הבריאות הכללית, כל אחד עם ששיטת הטיפול שהוא/היא מתחבר/ת אליה אם זה רפלקסולוגיה, שיאצו, טווינא, עיסוי הוליסטי / שבד י/ תאילנדי /אבנים חמות כולם מרגיעים, מהנים ומסייעים לריפוי הנפש והגוף. 

גם פעילות גופנית קלה עד מתונה מסייעת להרגע ולשפר את הבריאות כגון: יוגה, פילאטיס, ריקוד, הליכה, שחיה וכדו' 

לא לחינם נולדה האימרה "נפש בריאה בגוף בריא"