שימו לב מתי מופיע הכאב ואיזה דברים ניתן לעשות כדי למנוע אותו. לדוגמא: ישיבה מול מחשב שעות ארוכות, האם גובה המסך בגובה מתאים, בערך בגובה העיניים. האם המסך ניצב מול הפנים או מעט הצידה: דבר שעלול לגרום כאב בצד אחד של צוואר. מהו גובה הכסא ביחס לגובה השולחן. האם המרפקים תלויים באוויר שעות ארוכות? אולי ניתן להשעין על מסעד הכסא, דבר שיקל על העומס באיזור הצוואר ושריר הטרפז - השריר המחבר את הידיים אל העורף.