נכון, זה לא תמיד הדבר הטיבעי לעשות, אבל, בעזרת פעולה אחת פשוטה אפשר לעזור לכאב להשתחרר. לנשום נשימה היא אחת הפעולות שרבים מאיתנו לא עושים מספיק. בעיקר כשיש כאב באיזור כלשהו בגוף. במקרה הזה, הדבר שרבים מאיתנו עושים ואולי זה משהו שלמדנו בחיים, זה לעצור את הנשימה ולכווץ את האיזור הכואב- כדי שאולי כך לא נרגיש, או נרגיש פחות. אז, זה נכון חלקית. כי אם נכווץ, אולי לזמן מסויים, באמת לא נרגיש את הכאב ואולי גם נשכח ממנו לפרק זמן. לפרק זמן כמו שאמרתי. כי בשלב מסויים, הכאב יעלה שוב, הפעם בעוצמה אחרת. אולי בעוצמה שתאלץ אותנו להקשיב. אני רואה את זה בקליניקה שהרבה אנשים מכווצים בזמן שיש כאב. אחד הדברים שאני מבקש מהם זה להמשיך לנשום עמוק ובאיטיות. כי אפשר לעשות את זה אחרת. כשאנחנו ממשיכים.ות לנשום עמוק ובאיטיות אנחנו משדרים לגוף ולמוח- זה בסדר! אנחנו ביחד עם זה! כשהנשימה ממשיכה אז גם הכאב יכול להשתחרר מהר יותר. הנשימה עוזרת לדם להגיע יותר מהר למקום שכואב ומייצרת תנועה בגוף. השרירים שמקבלים יותר חמצן ועוד דם ניזונים משתחררים ומתחדשים. אז היום, אני רוצה להציע דרך אחרת- נשימה תוך כדי הכאב או המגע. בפעם הבאה, כשאיזר בגוף כואב, אני רוצה להזמין אותך, להניח יד על המקום ולנשום. גם אם הכאב מרגיש שולי.