גלית שלגי - לחיות בריא

לתזונה שאנו אוכלים יש כוח. בריאות טובה היא הנכס הכי יקר שלכם. המזון שאנו מכניסים לגוף יכול להיות התרופה שלנו או הרעל שלנו. המשקל והבריאות שלנו משקפים את שגרת התזונה היומית שלנו. או במשפט אחד פשוט: אנחנו מה שאנחנו אוכלים! שמתי לב למשהו משותף שיש לרוב המטופלים שלי וזה - שהבריאות שלהם היא תוצאה של התזונה שלהם. וזה לא משנה עכשיו מה המטרה של כל מטופל. אחד רוצה לרדת במשקל ואחד רוצה להוריד כולסטרול. מי שאוכל רע ירגיש יותר רע. נקודה. אי אפשר לזרוע קוצים ולצפות לשושנים. יש אנשים המנסים לטפל בעצמם לבד, קונים ויטימינים, מגבירים פעילות גופנית, משתדלים לאכול בריא, אבל מתייאשים די מהר. הסיבה היא כי אין להם את הידע המתאים. הכל נראה להם מסורבל מדי והם מתחילים להתייאש די מהר. המטרה שלי איתם היא לא רק לתת להם תפריט מה לאכול כדי לרדת במשקל. המטרה שלי היא ללמד אותם להכיר את הגוף – המכונה הכי חכמה שיש. כי רוב האנשים לא יודעים מהן הוראות ההפעלה של הגוף שלהם! לחיות בריא זה קל! כל מה שצריך זה ללמוד ולקבל את הידע וההדרכה המתאימה! אופן הטיפול: בפגישה בת שעתיים אקיים איתך שאלון מקיף על מצבך הבריאותי, אלמד להכיר את הרגלי האכילה שלך, סדר היום שלך, פעילות גופנית, הרגלי בישול, הרגלי קניות, הסטוריה רפואית על מנת להתאים לך תוכנית שתתאים לך לפי היכולת האישית שלך, סדר היום שלך, והקצב האישי שלך במטרה להגיע לתוצאות ולהצלחות מקסימאליות. בנוסף אעשה סדר ואתאים לך תפריט שבועי בסיסי אישי עם הנחיות ברורות ממני. תקבלי ממני רשימת קניות ומתכונים מומלצים, ונרחיב את המודעות לבריאות ונקבל תמונה ברורה ומסודרת. המפגש הראשון הוא מעין בסיס ראשוני להמשך התהליך. ישנה אפשרות לקיים מפגש בודד וישנם מצבים בהם נדרשת תקופת טיפול ארוכה יותר. המטרה שלי בסופו של דבר היא להקנות לך ידע והרגלים בריאים אותם תוכלי ליישם כל החיים! אשמח להיפגש! ואתם מוזמנים ליצור איתי קשר על כל שאלה! 054-5311532 [email protected] המפגש מתקיים בקליניקה שלי בתל אביב, בביתי aבקריות, וגם דרך האינטרנט או בטלפון. מחיר פגישת ייעוץ של שעתיים במחיר של שעה: 400 ש"ח

תוכנית ליווי שתשנה את חייך לתמיד! (כתוב בלשון נקבה אך מיועד לשני המינים) galitshalgi.ravpage.co.il/tohnitm אם הגעת לדף הזה, סביר להניח שכבר ניסית לרדת במשקל כמה פעמים בחיים שלך, ואת שבעת דיאטות, ומרגישה שאת כבר יודעת הכל ושאין הרבה מה לחדש לך. יכול להיות שאת יודעת שחשוב לאכול בריא, אבל את מבולבלת מכל הידע שיש, וכבר לא יודעת מה נכון לעשות. את יודעת שמגיע לך להיות רזה ולהיראות טוב, אבל את לא מצליחה להתמיד. את מיואשת ומרגישה שהגוף שלך בוגד בך. את מאמינה שאין פתרון לבעיית האכילה הרגשית שלך, להתקפי האכילה ולהתמכרות שלך למתוק ולפחממות. בסך הכל את רוצה להיראות טוב, להרגיש טוב, ללבוש בגדים שיראו עלייך מצוין ולקבל מחמאות על איך שאת נראית. נמאס לך מדיאטות ותפריטים משעממים ונוקשים, מה שאת הכי רוצה זה להיות בריאה ולשמור על משקל יציב לאורך זמן. יכול להיות שהיית שמחה להוריד את הבטן ולהרגיש רעננה עם אנרגיה ולא עייפה וכבדה רוב הזמן.. חשוב לך לחיות בריא, והיית רוצה לשפר את איכות החיים שלך ולהרגיש שאת מתחילה לחיות כמו שאת באמת רוצה! היית רוצה לשנות את הרגלי האכילה שלך, את החשיבה שלך על אוכל, לעבור למטבח בריא יותר לך ולקרובים לך, להיות השראה לעוד אנשים אבל אין לך מושג איך לעשות את זה! אם התחברת לאחד מהמשפטים האלו- הגעת למקום הנכון! השאירי פרטים כאן : galitshalgi.ravpage.co.il/tohnitm או התקשרי למספר : 054-5311532 איך מתבצעת התוכנית? 10 מפגשים אחת לשבוע בקבוצה קטנה של עד 12 משתתפים! 2 מפגשים פרטניים אחד על אחד. תפריט אישי המותאם לך לפי סדר היום שלך, המטרה והיעד האישיים שלך, ומבלי לוותר על המאכלים שאת אוהבת. ליווי אישי ממני על בסיס יומיומי. קבוצה סגורה בפייסבוק לחברי הקבוצה בלבד כשהמטרה שלה היא שיתוף, תמיכה, ייעוץ. מתכונים, וקבצים להורדה ולהדפסה השילוב בין תפריט המותאם לך אישית יחד עם סדרת מפגשים קבוצתיים וליווי אינטרנטי רצוף, יעזור לך ללמוד איך להפסיק לעשות דיאטות ולהגיע לגוף בריא ומשקל יציב לתמיד! מה עוד מרוויחים בסדנת הליווי "לחיות בריא"? מסגרת תומכת ואינטינמית (עד 12 משתתפים בלבד!) כלים פרקטיים לעבודה רגשית ולהתמודדות עם קשיים. מעקב שוטף של יומן אכילה עם הערות והמלצות מיידיות. צ'ק ליסט לניהול סדר יום. מדריך לקנייה חכמה בסופר. רשימת קניות מומלצת לתחילת התוכנית. רשימת תחליפים ומזונות להרכבת תפריט יומי מנצח. מדריך לאכילה נכונה במסעדות ובתי קפה. גישה ישירה למאות מתכונים וקינוחים טעימים, בריאים וקלים להכנה. תוכנית קלה מאוד ליישום המותאמת גם לצמחונים, טבעוניים, נשים אחרי לידה, או לאנשים הרוצים לדעת איך לנהל שגרת חיים בריאה ולא רק לרדת במשקל! לפרטים השאירי פרטים או התקשרי למספר: 054-5311532 ההשקעה שלך: תשלומים 615X4= (סה"כ 2460 ש"ח)

הסדנה הבאה תתקיים בקריות ביום שישי 16.1.15 בין השעות 10:00-13:00 לומדים לאכול חכם ונהנים מקינוחים, חטיפים ושאר מתוקים בריאים ומזינים שכייף להכין, העשויים מחומרים טבעיים בלבד ללא תוספת חומרים מעובדים וסוכרים מזוקקים, שאפשר להנות ולאכול מהם ללא רגשות אשם! למי מתאימה הסדנה? לכל מי שאוהב מתוק ורוצה לדעת מהם המתוקים הבריאים שכדאי ואפשר לאכול ללא ייסורי מצפון. לכל מי שנמצא בתהליך הרזיה ורוצה לשלב מתוקים בריאים בתפריט היומי, אבל כאלו שיאזנו את רמות הסוכר בדם ואת החשק למתוק. לכל מי שאוהב מתכונים קלים ומהירים, כאלו שמצליחים באמת, ולכל מי שרוצה להפסיק לעשות דיאטות ולשפר את הבריאות שלו ולאזן את המשקל שלו לתמיד. משך הסדנה: 3 שעות בין השעות 10:00-13:00 עלות : 350 ש"ח למשתתף 600 ש"ח לזוג במקום 700 ש"ח! מס' המקומות מוגבל! לפרטים נוספים ללחוץ כאן: galitshalgi.ravpage.co.il/metokimsadna או להתקשר למספר : 054-5311532