פגישה ראשונה הכוללת אבחון תזונתי מקיף, התאמת תוכנית תזונתית אישית לירידה במשקל ו/או שיפור הבריאות. התוכנית כוללת מתן תפריט , עקרונות מומלצים והתאמה תזונתית לבדיקות דם אם ניתן. משך הפגישה 50-60 דקות.

פגישות המתקיימות לאחר הפגישה הראשונה. הפגישות כוללות מתן פתרונות מיידיים לקשיים וחיזוק התהליך החיובי,שקילות ומדידת אחוזי שומן. בכל פגישה עוברים על נושא תזונתי חדש אשר לו חשיבות בתהליך הירידה במשקל ושיפור הבריאות, לדוגמא - מנות שומן, תפקידי הפחמימות, מה מגביר תחושת שובע, מה לאכול לפני ואחרי פעילות גופנית ועוד.