מרבית האנשים זקוקים לתחושת שליטה. משברים, שינויים או חלילה אובדן, גורמים לתחושת אי וודאות וחוסר שליטה. לכן הם מהווים מצבי סיכון עם מעורבות רגשית גבוהה ולעיתים ממש חוסר יכולת לראות את המציאות החיצונית כפי שהיא ב"הגיון". על מנת לצאת ממשברים יש צורך בהחזרת תחושות הודאות והשליטה לחיינו עד כמה שניתן בהקדם.

אני סבורה שיש לאדם שליטה מירבית על עצמו ועל חייו, ותפקידי להזכיר לו את זה בתקופות קשות כדי להחזיר לו את יכולות השליטה והבחירה, ועל ידי כך גם את השלווה הפנימית והמימוש העצמי.

אמנם אין לנו שליטה מוחלטת על נסיבות או אירועים חיצוניים שמתרחשים, אבל יש לנו מידה משמעותית של שליטה על האופן שבו אנחנו מגיבים ומנווטים את האתגרים וההזדמנויות שנקרות בדרכנו. כאן אפרט מספר סיבות התומכות ברעיון שאנו יכולים להפעיל שליטה על היבטים רבים של חיינו:

לסיכום, במצבי משבר כאשר נדמה שאיבדנו שליטה והנסיבות החיצוניות משתלטות עלינו, מוטב להיעזר ולהיזכר איך מחזירים אלינו את השליטה. לזכור שיש לנו שליטה על הפעולות והתגובות שלנו, יכולת לכוון את המחשבות שלנו להתמקד בכאן ועכשיו, בתחושות גוף ובנשימות. על ידי מודעות, זיהוי ומינוף מוקד השליטה הפנימי שלנו, אנו יכולים להשפיע ולעצב היבטים רבים בחיינו. חשוב למצוא איזון בין הכרה בנסיבות חיצוניות לבין נקיטת צעדים יזומים כדי לשלוט בתגובות ובפעולות שלנו. על ידי פרואקטיביות, טיפוח חשיבה חיובית, פיתוח חוסן רגשי, צמיחה ולמידה מתמדת, אנו יכולים להפעיל מידה משמעותית של שליטה על חיינו וליצור באופן פעיל את העתיד שאנו רוצים.