גודל הצלחת משפיע על כמות המזון שאנחנו נוטים להגיש לעצמנו, ולעיתים צלחת גדולה יותר גורמת לנו לקחת מנה גדולה יותר מבלי שנשים לב.

אפשר להשתמש בצלחת בגודל מתאים ולבנות אותה בצורה פשוטה שמאפשרת ארוחה מספקת ומגוונת:

חצי צלחת – ירקות במגוון צבעים
רבע צלחת – מקור לחלבון כמו דגים, ביצים, עוף, קטניות או טופו
רבע צלחת – מקור לפחמימה איכותית כמו בטטה, אורז מלא, קינואה או קטניות

הסידור הזה עוזר ליצור ארוחה מאוזנת ומשביעה, בלי צורך להתעסק בספירת קלוריות או בשקילה של המזון.

יולי וולושין, נטורופתית מוסמכת
054-4973341
[email protected]
www.lerape.biz