מי מאתנו אינו רוצה יום טוב?

כמה פעמים קורה שאנחנו רוצים רק "שהיום הזה יגמר"?

האופטימיים שביננו מסננים, "אין דבר, מחר יום חדש"....

האמת היא שבאמצעות מספר כלים , אפשר להפוך כמעט כל יום, ליום מוצלח.

ריכזתי עבורך 5 כלים מעשיים שיהפכו את היום שלך ליום טוב.

      כלי ראשון: להתחיל את היום באמירת "בוקר טוב" לעצמי.

המוח האנושי אינו נח לרגע ולכן כל הזמן מתרוצצות בו מחשבות. זו אחת הסיבות שאנשים עושים מדיטציה, דמיון מודרך וכו'. ברגע שאנחנו מתעוררים גם קופצת מחשבה כל שהיא.

לאמירת בוקר טוב לעצמי 3 תפקידים מרכזיים.

1. דחיקת המחשבה האינסטינקטיבית שקפצה ועליה לא היה לי שליטה וביטולה באמצעות מחשבה מודעת. למחשבה יש כוח להשאר זמן רב במוחינו ולעיתים היא ממש משפיעה על מהלך היום. "בוקר טוב" מאפשר לנו להחליף אותה.

2. קביעת עובדה שהבוקר הזה טוב. ועם עובדות לא מתווכחים. נכון? העובדה יוצרת כוח מניע. התחלתי        בטוב, באופטימיות והמוח שלי כולו מתכוונן לגישה חיובית ומקל עליי להמשיך בטוב.

3. אחריות אישית על הבוקר. בדרך כלל אנו נוהגים לברך האחד את השני בבוקר טוב.אמירת "בוקר טוב" לעצמי, מפילה את האחריות להתנהלותי במשך היום על עצמי. ברכות הסביבה הם כלי מחזק ולא כח מניע.

נראה לך קל, נכון? אז זהו, שלא כל כך. יש להתאמן על זה. לאחר מספר שבועות זה יהפוך להרגל טוב.

כלי שני: לזמזם לעצמי שיר אהוב, לפחות פעם אחת ביום.

מידי יום אנחנו נשאבים למרוץ אחרי הזמן במטרה לבצע את שלל המשימות המוטלות עלינו בעבודה ובמשפחה. השיר הוא הדלק. למוסיקה יש השפעה טובה על המוח והנשמה. הזמזום מאפשר הפוגה מקצב החיים והתנתקות רגעית. שיר אהוב נותן תחושה טובה וזו הסיבה שאנחנו אוהבים אותו. זה מדהים איך שהוא יכול לשנות בין רגע את תחושותינו.

כלי שלישי: לגרום כל יום לאדם אחד לחייך.

כאשר אנחנו מחמיאים, אומרים מילה טובה או גורמים למישהו להרגיש טוב יותר אנו מבצעים 2 פעולות במקביל. אנחנו משפרים את הרגשתו של עוד אדם, אך בו בזמן אנחנו משפרים את הרגשתינו. לנתינה יש כוח עצום גם עלינו. סיפוק מהיכולת שלנו להשפיע. וסיפוק נותן הרגשה טובה. כשאנו עושים מעשה טוב, היום שלנו נראה טוב יותר.

כלי רביעי: לבצע במהלך היום מטלה אחת שאיננו אוהבים מתוך אתגר ולא מתוך קושי.

זה יכול להיות בבית, בעבודה או טלפון לאדם שקשה לנו לתקשר איתו. באמצעות ביצועה אנחנו מנצחים בעצם את עצמינו. אנחנו מתגברים על מחסום או קושי. כל אחד אוהב לשבור שיאים. תחושת הניצחון (גם אם הוא ניצחון שולי וזניח) הינה תחושה מתוקה ומאפשרת לנו להתאמן על שבירת שיאים מורכבים יותר כמו, שינוי כל שהוא בחיים.

כלי חמישי: לסיים את היום באמירת תודה.

אמירת תודה ליקום, לסדר עולמי או לבורא עולם על היום שהיה, על החיים.

החיים הם מתנה ואינם מובנים מאליהם. כשאנחנו מודים אנחנו בעצם מציפים לתודעה את כל מה שיש לנו ומתרכזים פחות במה שאין. בהכרת תודה יש ענווה וצניעות והיא מאפשרת לנו להכיר בטוב שבחיינו.

חשוב לזכור: זמן שאבד אינו חוזר. לכן, חשוב שנמצא את הטוב שבחיינו ושנקפיד שיומנו יהיה מוצלח ומספק.

אני מברכת אותך ביום נפלא, מאתגר ומספק

שלי 

בקרו אותי באתר שלי