אני כמו רבים בתקופות המעבר בין חום לקור סובל ממיגרנה המיגרנה נובעת משינויי בזרימת הדם בראש וההרגשה היא של לחץ ברכות ובאזור המצח ורגישות לאור ורעש . ע"י שינויי אורך חיים ותזונה אפשר להקל ולרפה את המיגרנה . 1.מומלץ לבצע פעילות גופנית אירובית כמה פעמים בשבוע כמו הליכה ,יוגה , פילטיס , או פעילות אחרת למשך שעה לפחות 2. שינה של שמונה שעות בזמן קבוע עוזרת להעביר את המיגרנה . 3. אוכל כל המאכלים המכילים קופאין כמו :קפה שוקולד וקולה עלולים לפתח מגרנה . 4. ממומלץ לבצע תרגיליי הרפיה שונים כמו מדיטציה ותרגיליי נשימה להפגת המתח הנפשי . טיפול ברפלקסולוגיה או הילינג עוזרים מאוד בריפויי המיגרנה הכותב : יוני קפלן רפלקסולוג ומטפל הוליסטי 052-2472168