מיינדפולנס, לא מה שחשבתם
יש אמת פשוטה שלא תמיד קל להישיר אליה מבט: לכולנו יכאב בעולם הזה. פעם יהיה זה כאב פיזי מפציעה כלשהי ופעם יהיה זה כאב ש"בלב". אלא שלעתים מתוך הכאב (וגם אחרי שהוא חולף), מגיע סבל שנובע ממחשבות, כמו: מה היה קורה אילו, מה יכולתי לעשות אחרת, מה יהיה מעתה והלאה? כשלמחשבות אלה מתגנבות גם תחושות אשמה וייסורי מצפון - הסבל יהיה ממושך ובלתי נסבל. בהרצאה שלי "מיינדפולנס, לא מה שחשבתם" אני מלמד שאפשר גם לחיות אחרת. מיינדפולנס היא שיטת תרגול שמבדילה בין כאב לסבל. השיטה מבוססת על הקשבה לגוף והסדרת הרגשות, והמקורות שלה נסמכים על תורות מזרח עתיקות. מי שמתרגל מיינדפולנס (קשיבות מודעת) כואב כמו כולם אבל סובל פחות. איך זה קורה? מיינדפולנס עוזרת לנו להתבונן על ההווה, על כאן ועכשיו, בעיניים פקוחות ובבהירות, מבלי "לברוח" למחשבות על העבר או העתיד; היא מגבירה את הקשיבות לגוף; מגדילה את הריכוז ואת היכולת ליצור מרחק ממחשבות מטרידות; משנה את האוטומט של התגובות שלנו למצבי חיים מורכבים או מאתגרים. ההתבוננות והקשיבות המודעת עוזרות "לשלוט" במחשבות וליצור מיקוד בדברים הטובים במקום בכאב או בסבל. בהרצאה אני לוקח את הקהל למסע מרתק, כזה שבסופו הוא מבין את הרציונל שמאחורי המיינדפולנס וכיצד תרגול של 10 דקות ביום למשך מספר שבועות מייצר שינוי, מסייע בהתמודדות עם מציאות מורכבת, לחץ וסטרס, עוזר לפעול לפי הערכים שלנו ולא באימפולסיביות. מעניין אתכם? דברו איתי. משה בנדר - מרצה ומנחה סדנאות מיינדפולנס נייד 054-9225506 דוא"ל [email protected]
נחזור אליכם/ן עם הצעה מותאמת תוך יום עסקים אחד.
