איך לשחרר אשמה ?

יעל  בת ה13 הגיעה אלי לאימון. ילדה חכמה ויפה, חסרת בטחון , מדברת בקול שקט ואני כמעט לא מצליחה להבין אותה. התחלנו את האימון בצילום וידיאו. ביקשתי ממני לדבר על תוכנית הטלוויזיה שהיא הכי אוהבת. היא בחרה בתוכנית כמעט מלאכים. במהלך השיחה רשמתי כל מילה שאמרה, ושמתי לב שהיא השתמשה 10 פעמים במילה "כזה", 7 פעמים במילים "זה , את זה , אז, שכזה..."

החלטתי לבקש ממנה לספר שוב את הסיפור והערתי את תשומת ליבה למילים שבהם השתמשה.

היא הצליחה לספר את הסיפור ולהשתמש רק במעט מהמילים האלה, אך בפעם זו, זזה במקומה , שילבה ידיים, שיחקה עם השיער שלה, נגעה בפלאפון, במחזיק המפתחות ולא הישירה מבט אלי. דיברנו על הכללים הנכונים לעמידה מול קהל, איך אפשר לקלוט מסרים בלתי מילוליים. הצגתי לה את קטע הוידיאו שצילמתי וניתחתי את כל "הנאום " שלה.

עברנו למשחקים, זה תמיד מהנה. היא עצמה את העיניים , התבקשה להתרכז בבעיה האמיתית שלה  ומשכה את קלף האשמה. אני מרגישה שהיא סגורה , מאשימה את עצמה , העובדה שהיא לא מצליחה לדבר בקול רם נובעת מתגובות של בנות הכיתה אליה. בשנים האחרונות היא מנסה להעלם, שלא יראו אותה . כמו ילד שמכסה את עצמו בשמיכה כשהאורחים באים. ביקשתי ממנה לעמוד ולספר לי סיפור אישי "אני מאשימה את עצמי". היא מאשימה את עצמה שהיא לא מתחבקת עם החברות כמו שכולן עושות, מאשימה את עצמה שהיא לא פונה אליהן כשהן יושבות ביחד בהפסקה , שהיא לא מדברת אליהן ולא יוזמת שיחה. היא מאשימה את עצמה שהיא לא פועלת לשנות את המצב , היא מאשימה את עצמה גם בעוד מקרים שזכורים לה מהעבר:

          הלכה לקניון בלי לבקש רשות מאמא שלה.

          שיקרה להוריה.

          לקחה כסף מאמא שלה בלי רשות והאשימה את עצמה בגניבה.

          העתיקה במבחן בחשבון.

          לא התנהגה יפה אל סבא וסבתא כשבאו לביקור.

          התחצפה להוריה.

          ניסתה לעשן במסיבת הכיתה רק כדי להיות עם המקובלים.

הוסיפו עוד רעיונות משלכם:

  __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

מה עושים?

1.       לוקחים דף לבן וחלק וכותבים את כל מה ששמרה בזיכרון עד היום. את כל הפעמים , האירועים, המקרים שבהם היא הייתה אשמה.

      אחר כך שורפים את הדף, לא משאירים ממנו פרור, ומחליטים לשחרר את העבר ופותחים דף חדש.

2.       שואלים את עצמינו וכותבים: במה אנחנו אשמים? מסתכלים על הרשימה  ובוחרים במה אני יכול ורוצה לקחת אחריות ולשנות את המצב?

3.       שואלים וחושבים על הנושאים הבאים:

למה אנחנו עושים את זה לעצמינו?

למה להיות אשם?

האם אני יכול לשנות את המצב שלי?

איך אני יכול לשנות את החיים שלי ברגע זה ?

הוסיפו עוד רעיונות משלכם:_______________________________________

ביום ראשון 1-8-10 בשעה 10:00 אני מקיימת בביתי נטוורקינג הורים וילדים. הסדנא כוללת הצגה עצמית ואימון להשגת מטרה שתבחרו. כל מי שנרשם מקבל מתנה את הספר "זינוק לחיים"-אימון לילדים ונוער. 

בת-שבע טל, מאמנת מומחית לילדים ונוער. מחברת הספר "זינוק לחיים"-אימון לילדים ונוער.