נוסעים לטייל?
נהיגה במצב של חוסר שינה דומה לנהיגה תחת השפעת אלכוהול. זמן התגובה נפגע, כמו גם הראייה והקואורדינציה והתרופה היחידה לחוסר שינה היא לעצור בצד ולישון קמעה ו"לצאת להפסקה".
* כשעייפים, המוח מתחיל לכבות אזורים בתוכו שלא חיוניים להישרדות (כלומר לדעתו הקדמונית- מכוניות ונהיגה עוד לא הגיעו לרמת התכנות הגנטי של האבולוציה). אנחנו חושבים שאנחנו ערים, אבל תפקודים מסוימים הקשורים למוטוריקה וזמן תגובה כבר כבו.
* "שינה זעירה" (micro-sleep), הם פרקי זמן קצרצרים שהמוח ישן, כמו "מאבד הכרה" בזמן הערות, כדי לפצות על חוסר שינה. רוב התאונות מתרחשות כתוצאה מ"שינה זעירה".* לעצור בחניון או תחנת דלק וכולי ולישון כ: 20-25 דק', ואז לשתות משקה מעורר, לאכול משהו (קל, קל) ולחזור לכביש, יכולים בהחלט להועיל.
כשעייפים לא נוהגים! אז טיילו בבטיחות ובנעימים(:
הכנס טקסט כאן
נעים להכיר, אני ניר הדס, מאמן פיזי ומנטאלי לאורח חיים בריא והמייסד של קבוצת "טוב לי בגופי". ב"טוב לי בגופי" תמצאו מגוון דרכים לחיים טובים יותר, בהתאמה אישית לאורח חייכם. האתגר שלנו הוא להתאים לכל אחד