הפעלה באורך של כ-שעה, של ריקודי עם מותאמים במיוחד לגיל השלישי. ההפעלה מלווה בהרבה מוזיקה נוסטלגית מרגשת ומשמחת , לצליליה נרקוד וגם נשיר! נלמד ונרקוד יחדיו ריקודי עם ותיקים וטובים לצד גרסאות שונות לריקודים ותיקים הן במעגלים, שורות, זוגות. חימום מונחה בכיסא, מושתת על יסודות הפלדנקרייז. והכל מופשט ומונגש ליכולות הגופניות המשתנות כולל מוגבלויות כגון: הורדת סיבובים מהירים למניעת סחרחורת, וריקודים בסיסיים יותר על מנת למנוע נפילות. יתרונות מובחנים להתעמלות מיוחדת זו: שיפור שיווי המשקל שיפור התמצאות במרחב שיפור הזכרון שיפור הקואורדינציה ביטוי אישי ויצירתיות קשר חברתי קבוצתי קשר בין אישי לתיאום הפעלה באירוע הקרוב שלכם, אנא צרו קשר! נוהר

הפעלת חוג חד שבועי, במשך כ45 דק בהנחיית הרקדנית נוהר מיסק. השיעור מתחיל בישיבה במעגל, לחימום קצר מלווה במוזיקה, המבוסס על עקרונות מעולם הפלדנקרייז והמחול. לאחר מכן ממשיכים בריקודים הן בעמידה והן בישיבה, בהתאם ליכולות הקבוצה המשתנות. בכל שיעור נלמדים מספר ריקודים ומבססים אותם ובכל שיעור נוסף ריקוד חדש, לצלילי שיר חדש אשר נוסף לרפטרואר הריקודים שנבנה. התלמידים מעודדים כמובן לביטוי אישי יצירתי ושירה במלוא גרון. אשמח להגיע לשיעור ניסיון !