זה תלוי רק בך. לפעמים תרגיש צורך לפנות לאחר תקופה כדי לשמוע חוות דעת נוספת, למעקב ולשיתוף. לפעמים יש צורך להתייעץ לגבי משהו ספציפי וממוקד ולפעמים תרגיש שוב צורך לפנות שוב לטיפול חדש בגלל עניין חדש שהתעורר. אפשר להתייחס לטיפול רגשי כמו שהולכים לרופא משפחה. כשיש בעיה מסוימת מטפלים בה ואח"כ אם מתעוררת בעיה נוספת מטפלים גם בה.

פעם היתה סטיגמה שמי שפינה לטיפול נפשי ורגשי הוא "לא בסדר" ואנשים התביישו לפנות לעזרה. היום הסטיגמה הזאת השתנתה לחלוטין. לא רק שזה לגיטימי לפנות, זה אפילו מתבקש. היום טיפול זה לא רק בבעיות, אלא בשיפור והעצמה של החיים. כמו שאנחנו מחפשים בית נוח, עבודה נוחה ורכב נוח, כך גם אין שום סיבה שנחיה חיים בתוך סבל ועוגמת נפש מתמשכת ונגרום נזקים לא רק לנו אלא לכל הסביבה שלנו

כדי לבחור מטפל טוב רצוי לעשות מחקר קטן. אני ממליצה לשאול חברים ומכרים שיכולים להפנות. יש לבחון את ההכשרה של המטפל, לבקש לראות תעודות ולשאול שאלות. אני ממליצה להפגש וללכת עם התחושה הפנימית שלכם לגבי המטפל והטיפול. תסמכו על האינטואיציה שלכם האם המטפל מתאים לכם או לא. כבר אחרי 3 פגישות אפשר לדעת אם יש כימיה.