מתקיים בד"כ בבית התלמיד לנוחיותו, ונבנה באופן אישי עבור צרכיו ורצונו של התלמיד. מיועד עבור אנשים שמעדיפים תרגול פרטני או אנשים שהתרגול בקבוצה רגילה לא מתאים להם כגון: נשים בהריון ולאחר לידה, אנשים בשיקום ממחלה או תאונה, אנשים המתמודדים עם בעיות כרוניות שונות: בעיות גב, ברכיים, מחלות לב וריאה ועוד. (העמלה חד פעמית לשעור הראשון)

תרגול פעמיים בשבוע מהווה התקדמות משמעותית עבור המתרגל, שומר את הגוף פתוח ורך לאורך השבוע,מחלחל ומשפיע טוב יותר על הגוף והנפש בכל המערכות.