מבופה לגורמה - סדנה לניהול משימות לאנשים עם הפרעת קשב
על האירוע
מבופה לגורמה סדנה מעשית שתעזור לכם להפסיק לטבוע ברשימות אינסופיות, שלא מתבצעות, ולהצליח לבצע את המשימות שלכם ולסיים את היום עם אנרגיה ובלי רגשות אשמה. מוכר לך הרגע הזה ב-09:00 בבוקר? אתה יושב מול המחשב, פותח את היומן, הפתקים או הדף, ורואה רשימה אינסופית של 30 משימות שכולן צועקות: "תטפל בי עכשיו!" ומה קורה אז? אתה מתחיל לעבוד או קם להכין קפה, וארוחת צהרים או אולי מתקשר לחבר? לאנשי הקשב רשימות ארוכות של משימות הן מתכון בטוח לאי עשייה כי הן מציפות את המוח בהמון מחשבות, בצורך לקבל החלטות על מה לעבוד קודם ואיך להתחיל בכלל, וזה גורם לרבים לשיתוק וחוסר עשייה. בסוף היום, גם אם בצעת חלק מהמשימות יש תחושה של אכזבה ששוב לא השגת מה שרצית, ששוב לא הצלחת. והמוח משחזר את מה ששמעתם: שאתם דחיינים, אולי אפילו עצלנים. האמת היא – זו לא עצלנות. זו לא בעיה במוטיבציה. זו בעיה בסינון. רשימת המשימות שלך נראית כרגע כמו בופה "הכל כלול" במלון: הכל זמין, הכל מונח מול העיניים, והתוצאה היא תמיד העמסת יתר שנגמרת בתחושת כבדות ותסכול. 💡 הפתרון: המעבר לשיטת הגורמה בסדנה "מבופה לגורמה" לא תלמדו עוד שיטת לניהול זמן. אתה תלמדו להיות השפים של המטבח המנטלי שלכם ולהפוך את רשימת המטלות היומית שלכם לתפריט של ״מסעדת גורמה״. 🎁 עם מה יוצאים מהסדנה? (התוצרים ביד) 1. תפריט משימות ממוקד למחר בבוקר שתרכיבו ותדייקו כבר במהלך הסדנה. 2. ערכת דפי עבודה מובנית ("חוברת השף") לתרגול ויישום יומי בבית או במשרד. 3. מדריך השף המודפס והמעוצב לריענון הזיכרון בכל רגע של הצפה. 4. כלים פרקטיים ומשחקיים להדיפת הפרעות בזמן אמת. 👥 למי הסדנה מתאימה? • למבוגרים ונוער עם הפרעת קשב (ADHD / ADD). • לעצמאיים, שכירים ומנהלים שמרגישים שהמשימות "מנהלות אותם". • למי שנמאס לו מיומנים עמוסים, אפליקציות מסובכות ותחושת אשמה מתמדת. מצפה לפגוש אתכם במטבח שלי, נגה פנחסי אבנטוב מאמנת אנשים עם הפרעת קשב
סדר יום
- 09:45 - התכנסות
- 10:00 - מתחילים בסדנה
- 12:40 - סיכום, שאלות והמשך קשר
- 13:00 - נפרדים