פוקוסינג היא שיטה מתחום הגוף-נפש שבה אנחנו מקשיבים לתחושות שעולות ומורגשות בגוף שלנו ודרכן מבינים איך להתמודד עם כל בעיה שמעסיקה אותנו, מתוך הנחה שהתחושה היא קצה הקצה של עולם עשיר בתובנות שזמין עבורנו לבהירות ופתרון בעיותינו.