איך לתכנן את החודש שלך בהתאם להורמונים שפועלים...? 🤔
#מחזורחודשי
פוסט מס' 3
שלב שני: השלב הפוליקולרי
מה עובר עלינו ברמה הפיזית?📈
השלב הפוליקולרי נמשך כ-7-10 ימים ומתחיל לאחר ימי הוסת (הדימום).
שמו ניתן לו מאחר ובשלב זה בלוטת יותרת המוח משחררת הורמון בשם FSH- Follicle Stimulating Hormone – הורמון מעודד הזקיק, גורם לגדילת הזקיקים בשחלה (הזקיק הוא כיס נוזלים קטן המקיף את הביצית בשחלה.)
הזקיקים הגדלים מפרישים כתגובה את ההורמון אסטרדיול.
בכל חודש מתפתח אחד הזקיקים ובו הביצית המיועדת לביוץ.
לאחר מכן בלוטת יותרת המוח מפרישה LH האחראי על הביוץ.
בזמן זה תוכלי נוזל צוואר הרחם יהיה מעט נוזלי ורטוב יותר.
מה עבר עלינו ברמה הרגשית?🥳🥰
רמות האסטרוגן והטסטוסטרון נמוכות יחסית בתחילת השלב ובהדרגה עולות ככל שמתקרב הביוץ. שני הורמונים אלו מעלים את רמות האנרגיה, מצב הרוח ויכולות מנטליות, תקשורתיות ופעולות הדורשות ריכוז ולימוד. תתחילי להרגיש יותר בטוחה בעצמך, עצמתית ואף מוכנה לקחת יותר סיכונים.
הטסטוסטרון ימריץ את החשק המיני שלך ובאותו זמן יכול לגרום להתנהגות מעט יותר אימפולסיבית.
האסטרוגן נותן תחושה שהעור נראה ומרגיש טוב יותר, יגרום לך להיות מוחצנת יותר, תקשורתית וחברתית יותר.
נקודה נחמדה נוספת בעניין האסטרוגן- הוא מעט "מדכא" את התאבון כך שבתקופה זו כאשר הכל במינונים הנכונים ובמצב הרמוני, תחושי קלה יותר.
כיצד יש לנהוג בשלב זה ולמצות אותו?💟🙋♀️👛👠
1. זהו זמן טוב להתחיל פרוייקטים חדשים וליזום, בעבודה או בבית ולקבל החלטות חשובות. זמן טוב לערוך סיעורי מוחות ודיונים משמעותיים, פגישות אסטרטגיות. הרשי לעצמך לקחת חלק פעיל בפגישות וישיבות חשובות בשלב זה במידה ומדובר בפרוייקט בעבודה, או קבעי לך מראש את הפגישות לשלב הזה במידה והמחזור החודשי שלך מסודר ותוכלי לצפות באיזה שלב תהיי מתי.
2. זמן טוב להיות חברתית יותר- קבעי את המפגשים החברתיים, זמן עם חברות, זמן לפליידייט עם הילדים, מפגשי נטוורקינג, מומלץ להתנסות ולחוות דברים חדשים- שיעור באמנות, ריקוד, הדברים שאת מאוד רוצה לעשות- ונמנעת.
3. בשלב הזה הגוף שלך מסוגל יותר להתמודד עם תרגילים מאומצים יותר מהרגיל, זה הזמן להתאמן, לעשות פעילות ספורטיבית שתוציא ממך יותר, אתגרי את עצמך בפעילויות שאת אוהבת.
מכירים מישהי שסובלת מאי סדירות במחזור החודשי? מתופעות לא נעימות סביב ימי הוסת?
הפנו אותה אליי ואשמח לעזור לה באמצעות רפואה סינית וטיפולי מגע בהתאמה אישית.🧞♀️
רעות מויאל 050-9293378
.
.
.
#מחזורחודשי #וסת #כאבימחזור #PMS #רפואהסינית #רפואהסיניתלנשים #דיקורסיני #שוהם #דיקורסינישוהם #עיסוישוהם #שיאצו #טיפולטבעי #צמחימרפא #צמחימרפאסיניים #ביוץ #שינוייםהורמונליים
רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים ונערות
נעים מאוד, אני רעות, מטפלת ברפואה סינית וטיפולי מגע לנשים ונערות, לאורך כל מעגלי החיים. אני מלווה נשים בתהליכים של איזון הורמונלי, פוריות, הריון, אחרי לידה, וגם בתקופות של שינוי כמו פרימנופאוזה ומנופ