אחת החויות הפחות נעימות שמצטרפת לאחר הלידה היא נשירת שיער. לא כולן יסבלו ממנה ולא באותה עוצמה. אך ניתן לתמוך ולהזין את הגוף מחדש על מנת לעזור להעשרת השיער מחדש. איך עושים את זה? 🍏⚖️שמירה על תזונה מאוזנת - תזונה המבוססת על קטניות (כמו אזוקי, מאש, עדשים, שעועית, חומוס), ירקות ופירות, דגנים מלאים, אגוזים וגרעינים (גרעיני דלעת וחמנייה) וכן מזונות המכילים ברזל כמו בשר או מוצרי סויה הם מזונות שיתרמו לשיער בריא. מזונות נוספים לדוגמא שיכולים לחזק את השיער ולהשיב לו את הצבע והברק: אצות עשב חיטה ירקות ירוקים כהים דגים כבד מח עצם נבטים שקדים זרעים גרעינים אגוזים 🎯 חשוב להקפיד על תזונה שמותאמת לעונה ולמיקום, ישראל היא מקום חם יותר ולא דומה באקלים שלו למדינות במזרח או באירופה וחשוב שהגוף יקבל את מה שהוא זקוק לו בהתאם לאקלים- לכן חשוב שהתזונה תהיה יחסית מקררת ומאוזנת ולא חריפה או מחממת. לא להרבות במוצרי חלב, מזון מטוגן ושומני, אלכוהול. שומשום שחור- ניתן לשלב בסלטים למשל תות עץ אדום 🥤 שתיה: להרבות בשתיית נוזלים לא ממותקים כ- 8-10 כוסות. 🏋️‍♀️🤸‍♀️🧘‍♀️פעילות גופנית: לא להפעיל את הגוף בפעילות מאומצת בשעות החמות. **מומלץ לתרגל יוגה או טאי צ'י כפעילות רגועה, מרגיעה ומאזנת. 🧥🧣🧢👒 לבוש: להתאים לעונה וללכת מכוסים. החום שהשמש קופחת על העור והגוף עלולה בין השאר גם להחליש את השיער. 💆‍♀️עיסוי הקרקפת עם שמנים אתריים - שמן רוזמרין, סרפד וגרניום / שמן רוזמרין עם שמן לבנדר. עיסוי הקרקפת עם שמנים אלו יעזור להמרצת זרימת הדם ויעזור להגברת קצב צמיחת השערה. מומלץ לטפטף 10 טיפות מהשמן על כל 100 מ"ל של שמן צמחי (שמן זית או שקדים לדוגמא) ולמרוח על הקרקפת. יש להמתין כ- 10 דקות ולשטוף פעם ביום. ניתן גם לקטוף רוזמרין טרי ולבשל אותו ולאחר סינון וקירור לשים את הנוזל שנותר על הראש למהלך הלילה, ולישון על מגבת באותו לילה כדי להימנע מכתמים. שמן קיק שמן שקדים בכמות שווה פעם בשבוע- לעיסוי הקרקפת ושטיפה, מצוין להזרמת הדם אל הראש ועוזר לצמיחת השיער. לשפשף ג'ינג'ר טרי על הקרקפת באזור שבו נצפית הדלילות בפוסט הבא אסביר ממה יש להימנע... ואיך אני יכולה לעזור? באמצעות דיקור סיני וצמחי מרפא אפשר לסייע לתופעה הזו, בהתאם לאבחנה. לפרטים נוספים ויעוץ ללא עלות התקשרי- 050-9293378 רעות מויאל- רפואה סינית וטיפולי מגע לנשים בשוהם