הקיץ כבר ממש בפתח, השמש כבר יצאה ולמרות שאנחנו קוראים לעונה הזו אביב, סממני הקיץ כבר לגמרי פה. אין ספק שהקיץ היא העונה המועדפת, לפחות עלי ויחד עם זאת השמש, עם כל הטוב, הויטמינים והשמחה שהיא מביאה, עלינו גם להישמר מחשיפת יתר אליה. איני צריכה להוסיף על כך המחקרים שכבר נעשו בנושא החשיפה לשמש ועל הנתונים העגומים שמציגה בכל שנה האגודה למלחמה בסרטן. אנו כבר יודעים כי חשיפה לשמש עלולה להזיק ולגרום לתופעות לא רצויות: כתמי שמש על עור הפנים, כוויות שמש, פצעי חום והקשה בהן, סרטן העור. חשיפה לשמש בריאה וחיונית לחיינו אם עושים אותה נכון. קרני השמש ממלאות אותנו בויטמין D שחיוני לנו ובעיקר לילדינו ואחראי על חיזוק העצמות והשיניים. לכן, אין להיחבא מהשמש לחלוטין, אלא פשוט להיחשף אליה בצורה חכמה ואחראית. במאמר זה אני מתמקדת במה שטוב ובמה שאת יכולה לעשות על מנת שהחשיפה שלך לשמש תהיה הבריאה ביותר עבורך. הנה הטיפים שלי לחשיפה בריאה ונכונה לשמש: שעות חשיפה: שעות החשיפה לשמש הטובות ביותר הן השעות שבהן עוצמת השמש אינה בשיאה.מדובר על שעות הבוקר עד השעה 10:00 ואחר הצהרים החל מהשעה 17:00. במידה ואת נחשפת לשמש בשעות היום בהן השמש בשיאה (10:00-17:00) יש להימרח בקרם בעל מקדם הגנה גבוה ולכסות את הגוף בבגדים המונעים את חדירת קרני השמש, בעלי צפיפות סיבים גבוהה, מומלץ בגדי כותנה. כדאי לחבוש כובע רחב שוליים. להמשך קריאת המאמר: http://ilanityarden.co.il/text.php?lang=heb&id=-1&sid=47