פעילות גופנית לא רק משפרת את הכושר הגופני, אלא יכולה  לשפר את התפקוד המוחי.

 אימון גופני = אימון מוחי 

יש קשר בין פעילות גופנית ותפקוד מוחי.

ד"ר ג'ון רייטי, פרופ' לפסיכיאטריה באוניברסיטת הארווארד, ארה"ב, טוען שפעילות גופנית מקדמת את יכולת הלמידה ושיש לה השפעה דומה לריטלין (העלאת רמת הדופאמין במוח-הנוירוטרנסימטור

שחסר ב-ADHD).

 פעילות גופנית משפרת קשב וריכוז ומעודדת היווצרות קשרים חדשים במוח, משפרת מצב רוח, מעודדת צמיחה של נוירונים חדשים.

הפרופ' גם פרסם ספר על הנושא שנקרא

-SPARK

 The Revolutionary New Science of Exercise and  the Brain

בארה"ב נערכו מחקרים שבהם נתנו לתלמידי בי"ס ללמוד תוך כדי עשיית פעילות גופנית (ריצה על מכשירי ריצה) וניכרו שיפורים בביצועי התלמידים !

הפרופ' ממליץ לעשות שיעור חינוך גופני בשעת -0

כל יום בתחילת יום הלימודים כדי שהתלמידים יהיו מרוכזים יותר ויקלטו את החומר טוב יותר.

אני יכול להעיד מניסיוני האישי, שכאשר אני קופץ קפיצות בחבל או עושה קפיצות קואורדינציה לפני שאני מתחיל לעבוד על המחשב אני הרבה יותר מרוכז לעומת מצב שבו אני מתחיל לעבוד בלי לעשות התעמלות.

למעוניינים בנושא-אתם יכולים לקרוא עוד כאן:

 http://www.johnratey.com/