רובנו נושמים נשימה שיטחית, רוב הזמן.  גופנו כפוף, בית החזה סגור והשרירים הבין צלעיים מתקצרים ומתנוונים.

מה שמגביר את העייפות הפיזית והמנטלית (הדם שזורם בגופנו ומזין את התאים, לא רווי בחמצן). 

אז מה עושים?

בכל פעם שנזכרים, לוקחים מספר נשימות עמוקות (נשימות איטיות דרך האף וללא מאמץ). 

תרגישו איך הריאות שלכם מתמלאות באויר, ממש עד הגב...

אשמח אם תשתפו, איך אתם מרגישים אחרי...