יוגה המיוחדת לגוף האישה העובר שינויים רבים במהלך החיים.התרגול הינו רך, מחזק ומאזן את המערכות הפנימיות, שרירי ריצפת האגן ושרירי היציבה ומאפשר שקט פנימי ועוגנים יציבים להתנהלות העמוסה ביומיום.

-היוגה הנשית הינה שיטה הממוקדת בדרך הפעולה הייחודית לגוף הנשי.התרגול מעניק עוגנים המאפשרים הזדמנות לייצוב ושיפור איכות חיי היומיום. השיעור הפרטי מתאים לכל אישה, הריון ואחרי לידה. ההיתמקדות היא על נתינת מענה של חיזוק, ייעוץ ותרגילים לבית על פי הצרכים האישיים לתמיכה של האזורים החלשים.