?
כמתאמנת מתחילה מה עדיף אימון אירובי או אימון כח?
דפנה הדס מאמנת כושר אישית · בעל/ת העסק25.10.2022
מידע מקצועי והתנסות אישית ממליצה להתחיל ב2 אימוני כח. למה? כדי לבנות את השרירים ,להכין את המפרקים והרצועות לאימון האירובי .למה הכוונה? אימון אירובי מביא לניתוק מהקרקע ועומס הולך וגדל ככל שהכושר עולה. האימפקט מהקרקע חייב תשתית חזקה. למה? כדי להימנע מפציעות ולהמשיך להתקדם כשיש עודף משקל הסדר הנ"ל חשוב אפילו יותר