חוזרים לישון - סדנה תהליכית 10 מפגשים

חוזרים לישון – ריפוי טבעי דרך נשימה, תודעה ותזונה סדנת עומק בת 10 מפגשים, 2.5 שעות כל מפגש בהנחיית יפית וענונו. ✦ למי מתאימה הסדנה? למי שחווה קושי להירדם או לישון רצוף, עייפות תמידית, חרדות לילה, או חוסר אמון בגוף וביכולת שלו לנוח ולהירגע – ומבקש למצוא את הדרך חזרה לשינה טבעית, עמוקה ומשקמת, ללא כדורים, דרך הקשבה פנימית, נשימה ותזונה. ✦ מה נלמד ונחווה לאורך הסדנה? תהליך ריפוי שלם דרך 10 מפגשים הכוללים: סשן ריברסינג (נשימה מודעת) בכל מפגש – מרחב לשחרור רגשי וגופני עמוק מסע דרך הצ'אקרות – כל שיעור יתמקד בצ'אקרה אחת, והנושאים שהיא נושאת: ביטחון, שליטה, שחרור, אהבה עצמית, תקשורת, אינטואיציה ועוד למידה על מנגנוני השינה – מה עוצר את הגוף מלהירדם? ואיך מחזירים לו את היכולת הזו באופן טבעי? זיהוי ושחרור האמונה שהגוף "לא יודע לישון" כלים וטכניקות מעשיות לקראת שינה: הרפיה, תנועה, מגע, תרגילי נשימה, דמיון מודרך תזונה מרגיעה לפי רפואת הרמב"ם – נבין מה מחליש את מערכת העצבים ומה תומך בה, ונקבל כלים לתזונה יומיומית שמקדמת שינה טבעית ✦ מבנה כל מפגש: פתיחה והתכווננות – שיתוף, כתיבה מונחית או מדיטציה למידה תיאורטית – נושא חדש בכל מפגש (קשור למרכז אנרגיה ולשינה) תרגול אישי / קבוצתי – תנועה, תרגיל רגשי או דמיון סשן ריברסינג מודרך – נשימה עמוקה לפינוי חסימות והטמעה סיום ושיתוף