respect your body - יפעת מישר

תוכנית RESPECT YOUR BODY היא תוכנית ליווי המשלבת כלים מעולם הקואצ'ינג והרפואה התזונתית.
ליווי שנתי בשלושה שלבים שמדייק את הדרך שלך ומחזיר אותך למסלול ירידה במשקל.

מה תקבלי במסגרת התוכנית:
צעד ראשון- שיחת אבחון אישית
נלמד ממה שעשית עד היום כדי לרדת במשקל.
מה עזר לך להצליח ומהן הסיבות שבגללן לא הצלחת להתמיד.
דיאטות ספירת קלוריות/ הימנעות מסוכר וגלוטן/ ניתוח בריאטרי/ זריקות להפחתת תאבון או כל דרך אחרת.

צעד שני - ליווי קבוצתי פרונטלי או בזום
במפגש הראשון
תקבלי כללי אכילה ושילובי מזון שיתנו שקט לגוף שלך ויעניקו לך שליטה ויכולת בחירה שתעזור לו לעשות את העבודה שהוא יודע לעשות בצורה יעילה.

במפגש שני
אחרי שבוע של התנסות בכללי האכילה, אסביר לך מה עומד מאחורי כללי האכילה. נדבר על ואיך הגוף שלך מגיב לאוכל כזה או אחר.
על שיבושים הורמונליים שגורמים לנו לרעב ולאכילת יתר ואיך אפשר להחזיר את הגוף לאיזון.

במפגש השלישי
נתמקד בכל אותם פעמים ש"בא לך לאכול" למרות שאת לא ממש רעבה.
נדבר על מהי אכילה רגשית ותקבלי כלים להתמודד איתה בהצלחה.

במפגש הרביעי
נדבר על השפעת הסטרס על תהליך הירידה במשקל ואיך נכון להתייחס ולתת לו מענה בתהליך השינוי .
ועל חשיבות התנועה בחיינו ואיזו פעילות נכון לעשות בתהליך הירידה כדי לשפר את המטבוליזם, וללמד את הגוף להוריד מהשומן ולא מהשרירים.

במפגש החמישי
נדבר על מחשבות מעכבות בתהליך השינוי ואיך לא לתת להם לקלקל לך הפעם.
וגם על איך נכון לאמץ הרגלים שיעזרו לך לשמור על ההישגים לתמיד.

צעד שלישי- ליווי קבוצתי פרונטלי או בזום (אופציונלי עם אפשרויות בחירה)
ליווי שנתי שלא משאיר אותך לבד נמשיך להיפגש אחת לחודש.

כיצד מתנהל הליווי בשלב השלישי?
אחת לחודש - ביום ראשון הראשון לכל חודש נפגשות בזום בשעה 20.30 למפגש בן שעתיים.
חברות הקבוצה ואני נטעין אותך במוטיבציה ותקבלי ממני כלים נוספים שיתנו לך מענה לאתגרים המשתנים וישמרו אותך על המסלול.

במפגשים נדבר על עוד כלים הן מעולם הרפואה התזונתית והן מעולם הקואצ'ינג לדיוק ושמירה על כללי הריספקט.
בסוף כל מפגש נטען מחדש במלא מוטיבציה.

הליווי כולל השתתפות בקבוצת ווצאפ עם בוגרות התוכנית - המקום לחלוק שלך, לקבל חיזוקים, לצאת ביחד לאתגרים ולהצליח!

למה כדאי לך לבחור בתוכנית שלושת הצעדים של ריספקט?
מדובר במסלול סופר ממוקד ואפקטיבי לצד ליווי לאורך שנה שלמה!
את לא לבד בשום שלב - אני שומרת עלייך ומלווה אותך יד ביד עד להצלחה.
תוכנית שמתחשבת בניסיון העבר שלך ומדייקת לך את הדרך.
תוכנית שמביאה אותך לתוצאות יוצאות דופן מבלי להוציא שוב המון כסף.

ריספקט זו לא עוד דיאטה!
כי בשביל עוד דיאטה את לא צריכה אותי. עשית את זה כבר מיליון פעם.

זו תוכנית שנותנת מענה הוליסטי לכל היבטי התהליך – ראש גוף ונפש:
תהליך קואצ'ינג וליווי אישי צמוד ומעצים ממאמנת עם ראש ונפש של שמנה
כללי אכילה מבוססי מדע מתוך תודעת שפע והנאה וללא ספירת קלוריות
מענה להתמודדות עם אכילה רגשית
זיהוי והתייחסות למחשבות מעכבות בתהליך השינוי
אימוץ הרגלים מיטיבים והתאמתם לאתגרי החיים
הכנסת תנועה וניהול הסטרס
התאמה אישית - "כל אחת והריספקט שלה"
התוכנית מותאמת לאתגרי היומיום והגוף של נשים בנות 40 ומעלה

ההשקעה שלך:

צעד ראשון וצעד שני: 5 תשלומים של 150 ש"ח = 750 ש"ח בלבד.
צעד שלישי: את בוחרת לכמה זמן את רוצה ליווי:
השתתפות לחודש אחד - 150 ש"ח לחודש
התחייבות מראש ל 5 חודשים - 130 ש"ח לחודש (650 ש"ח בלבד - בחמישה תשלומים)
התחייבות מראש ל 10 חודשים - 100 ש"ח לחודש (1000 ש"ח בלבד - בחמישה תשלומים)

עוד שנה מהיום את יכולה להיות במקום שאת כל כך רוצה להגיע אליו כבר הרבה זמן.

השאירי פרטים ונצא יחד לדרך של ריספקט.

הקבוצות מיועדות לנשים בלבד - המענה לגברים הוא בליווי אישי

סדנת בוקר בת 3 שעות בה נדבר על:
- נדבר על ניקוי רעלים, איך הגוף שלנו מתמודד לבד עם רעלים ואילו פעולות נכון לעשות כדי לעודד אותו
- נלמד על דרכים להחזרת החיוניות, הקלילות והאנרגטיות לגוף ומה אפשר לעשות כדי לתת לו בוסט לירידה במשקל
- נבין מה זה נוגדי חימצון, ורדיקלים חופשיים והשפעתם על הגוף
-נלמד על חשיבות בריאות המעיים ומה אפשר לעשות כדי לתרום לה
-נשבור מיתוסים על אוכל ומה המדע יודע לספר לנו היום
-נכיר את ארבעת המתכונים הכי בריאים וקלים של ריספקט ונצא מצוידים במתכונים

נתפנק בארוחת בוקר מפנקת על טהרת הריספקט ונופתע עד כמה זה טעים

עוד על הסדנא ומועדים לינק המצורף

https://respect.ravpage.co.il/restart

תוכנית RESPECT YOUR BODY היא תוכנית ליווי המשלבת כלים מעולם הקואצ'ינג והרפואה התזונתית.
ליווי שנתי בשלושה שלבים שמדייק את הדרך שלך ומחזיר אותך למסלול ירידה במשקל.

מה כולל הליווי:
צעד ראשון- שיחת אבחון אישית
נלמד ממה שעשית עד היום כדי לרדת במשקל.
מה עזר לך להצליח ומהן הסיבות שבגללן לא הצלחת להתמיד.
דיאטות ספירת קלוריות/ הימנעות מסוכר וגלוטן/ ניתוח בריאטרי/ זריקות להפחתת תאבון או כל דרך אחרת.

צעד שני - ליווי אישי
8 מפגשים של שעה בקליניקה או בזום או במשולב

מה כוללים המפגשים:
נלמד כללי אכילה ושילובי מזון שיתנו שקט לגוף שלך ויעניקו לך שליטה ויכולת בחירה שתעזור לו לעשות את העבודה שהוא יודע לעשות בצורה יעילה.

אחרי שבוע של התנסות בכללי האכילה, אסביר לך מה עומד מאחורי כללי האכילה. נדבר על ואיך הגוף שלך מגיב למזונות שונים ומהם השילובים שיעזו לך לרדת במשקל ולשמור עליו.

נדבר על שיבושים הורמונליים שגורמים לנו לרעב ולאכילת יתר ואיך אפשר להחזיר את הגוף לאיזון.

נמשיך במסע ונתמקד בכל אותם פעמים ש"בא לך לאכול" למרות שאת לא ממש רעבה.
נדבר על מהי אכילה רגשית ותקבלי כלים להתמודד איתה בהצלחה.

נדבר על השפעת הסטרס על תהליך הירידה במשקל ואיך נכון להתייחס ולתת לו מענה בתהליך השינוי .

נלמד על חשיבות התנועה בחיינו ואיזו פעילות נכון לעשות בתהליך הירידה כדי לשפר את המטבוליזם, וללמד את הגוף להוריד מהשומן ולא מהשרירים.

נדבר על מחשבות מעכבות בתהליך השינוי ואיך לא לתת להם לקלקל לך הפעם.
וגם על איך נכון לאמץ הרגלים שיעזרו לך לשמור על ההישגים לתמיד.

צעד שלישי- המשך ליווי שנתי (אופציונלי עם אפשרויות בחירה)
ליווי שנתי שלא משאיר אותך לבד נמשיך להיפגש אחת לחודש לחיזוקים, מעקב והטמעת ההרגלים שישמרו עלייך.
לנשים - יש אפשרות להצטרף בשלב זה לתוכנית ההמשך של האימון הקבוצתי (ראי פירוט בליווי הקבוצתי)

כיצד מתנהל הליווי האישי בשלב השלישי?
אחת לחודש - נפגש פרונטלית או בזום.
תקבלי ממני כלים נוספים מעולם הרפואה התזונתית והקואצ'ינג שיתנו לך מענה לאתגרים המשתנים וישמרו אותך על המסלול.
נמשיך לדייק את כללי הריספקט שלך!
בסוף כל מפגש נטען מחדש במלא מוטיבציה.

למה כדאי לך לבחור בתוכנית שלושת הצעדים של ריספקט?

-מדובר במסלול סופר ממוקד ואפקטיבי לצד ליווי לאורך שנה שלמה!
-את לא לבד בשום שלב - אני שומרת עלייך ומלווה אותך יד ביד עד להצלחה.
-תוכנית שמתחשבת בניסיון העבר שלך ומדייקת לך את הדרך.
-תוכנית שמביאה אותך לתוצאות יוצאות דופן מבלי להוציא שוב המון כסף.

ריספקט זו לא עוד דיאטה!
כי בשביל עוד דיאטה את לא צריכה אותי. עשית את זה כבר מיליון פעם.

זו תוכנית שנותנת מענה הוליסטי לכל היבטי התהליך – ראש גוף ונפש:
- תהליך קואצ'ינג וליווי אישי צמוד ומעצים ממאמנת עם ראש ונפש של שמנה
- כללי אכילה מבוססי מדע מתוך תודעת שפע והנאה וללא ספירת קלוריות
- מענה להתמודדות עם אכילה רגשית
- זיהוי והתייחסות למחשבות מעכבות בתהליך השינוי
- אימוץ הרגלים מיטיבים והתאמתם לאתגרי החיים
- הכנסת תנועה וניהול הסטרס
- התאמה אישית - "כל אחת והריספקט שלה"
- התוכנית מותאמת לאתגרי היומיום והגוף של נשים בנות 40 ומעלה

ההשקעה שלך באימון אישי:
צעד ראשון וצעד שני: 5 תשלומים של 240 ש"ח = 1920 ש"ח בלבד.
צעד שלישי: את בוחרת לכמה זמן את רוצה ליווי:
השתתפות לחודש אחד - 240 ש"ח לחודש
התחייבות מראש ל 5 חודשים - 220 ש"ח לחודש (1100 ש"ח בלבד - בחמישה תשלומים)
התחייבות מראש ל 10 חודשים - 190 ש"ח לחודש (1900 ש"ח בלבד - בחמישה תשלומים)

עוד שנה מהיום את יכולה להיות במקום שאת כל כך רוצה להגיע אליו כבר הרבה זמן.

התוכן כתוב בלשון נקבה אך הליווי האישי מתאים לנשים ולגברים.