הפסיכותרפיה הגופנית היא זרם בפסיכולוגיה הרואה באדם מערכת אחת המורכבת מגוף, נפש ורוח. ע"פ גישה זו כל תא בגוף קשור לכל התאים האחרים בגוף מבחינה מבנית ותפקודית לדוגמא: כאבים בכתפיים יכולים להיגרם מבעיה באגן הירכיים. גם המחשבות, האמונות, הפחדים והחלומות מחוברים במבנה ובתפקוד הנפשי והגופני שלנו לדוגמא: כאבי ראש או מיגרנות שכיחות יכולים להצביע על פירוד בין הראש ללב, על פער בין מחשבותינו לרגשותינו הנשלט ע"י "ראש קודח" ומעצים את תחושת הקונפליקט בתוכנו. גילוי והבנת הקשר בין הגוף לנפש מאפשר הפחתה של קונפליקטים ולחצים בחיינו, משפר את הבריאות הכללית ותחושת הרווחה הפסיכולוגית שלנו. רקע להתפתחות השיטה: בתרבויות המזרח הרחוק נתפסים הגוף והנפש כשני צדדים בלתי נפרדים . בעולם המערבי הופרדו הגוף-נפש לשני חלקים: ראש- שם אמורה להתקיים הרוח והגוף החי- שמתנועע מתחת. אינטלקטואלית חילקנו בעצם את עצמנו לחלקים. ד"ר ויליאם רייך, רופא ופסיכיאטר אוסטרי יליד המאה ה-19, היה זה שזיהה את הקשר בין תהליכים רגשיים ופיזיים ומצא כי טראומות נפשיות ורגשיות מתבטאות בגוף הפיזי. הוא היה הראשון באסכולה הפסיכואנליטית שזיהה את הקשר בין אישיות ואופי האדם ליציבת הגוף וטונוס השרירים. בעקבותיו, הפנייה לעולם הרגש ולסודות הנפש, הפכו להתמודדות חלקית בתהליך הטיפולי ,בכדי להשלים את ה"מסע" אל עצמנו עלינו לגלות מה חלקו של גופינו הפיזי בצמתים השונים בחיינו. איך נראה טיפול? במפגשים נשלב בין שיחה על אותם דברים המעסיקים את המטופל/ת תוך התייחסות להיבט הרגשי והגופני. שילוב בין טיפול נפשי ל"עבודה" עם הגוף (אנרגיה, נשימה, תנועה, דמיון) מרחיב את המקום להבעה עצמית ואת היכולת לגעת בעולמנו הפנימי ובנקודות בהם אנו שואפים לשינוי (מקומות בהם אנו מרגישים "תקועים"). לדוגמא- מטופלת בשם עינב מגיעה למפגש ומתלוננת על קושי במציאת עבודה. תחילה נברר בשיחה את אופן החוויה וההתמודדות של עינב עם הנושא: מהם הקשיים עבורה בתהליך מציאת וקבלה לעבודה ? אלו תחושות ורגשות מתעוררים מול הנושא? מהם האמונות שלה בנוגע לפרנסה/ תעסוקה/ הצלחה/ כישלון? נוכל לפנות לחוויות עבר בהם התמודדה עינב עם סיטואציות מגבילות רגשית (מצבים דומים בהם עינב ניצבה מול לחץ/ציפיות/תחרות וכו'). במפגש נגייס את המחשבה, הדמיון, הגוף והרגש ככלים לשינוי במקום בו עינב מרגישה "תקועה". עבודה עם דמיון מודרך כהתמודדות עם תחושות ורגשות המציפות בשלב הראיון, תרגול בנשימה או תנועה מול מחשבות ואמונות שמחלישות, הרפייה ומדיטציה ככלים מול לחץ וביקורת עצמית- כל אלה ועוד, הם דרכים שיאפשרו לעינב לגלות את העוגנים והכוחות העומדים לרשותה בכדי לחוש בטחון, אמונה ויכולת מול סיטואציות מורכבות בחייה. למי מיועד טיפול? לכולם- ילדים, מבוגרים, קשישים. הפנייה יכולה להיעשות בעקבות מצבים רגשיים כמו סטרס, דיכאון או חרדה, קשיים במערכות יחסים או התמודדויות אחרות, בגלל סימפטומים פיזיולוגיים כגון כאבי ראש, בעיות גב, בעיות נשימה והתמכרויות או עקב הרצון בשינוי, צמיחה והתפתחות אישית. לסכום, קונפליקטים, לחצים ושאלות הינם צמתים בחיינו, המופיעים בחיי כולנו בדרך כזו או אחרת: במפגש עם הורינו, ילדינו, בסביבת העבודה, בסביבת המגורים וכמובן מול עצמנו.. אני מאמינה שהכרות והכרה במשאבים פנימיים (רגשיים, מנטאליים ופיזיים) הם הבסיס להעצמה, לתחושת בטחון ויציבות, לאמונה וליכולת להתאתגר מול מציאות שלא תמיד קלה או נוחה עבורנו. באמצעות טיפול נלמד איך להקשיב לתחושה גופנית ולהפכה לטכניקה יצירתית לשינוי. נחווה כיצד מודעות לחוויה גופנית (רגש, זיכרון, חושים ותחושות) עוזרת מול תחושות של "תקיעות". ניגע בהתנסויות עבר, רצונות בהווה וחלומות בעתיד באמצעות החיבור בין הגוף לנפש. "רגשותינו ועמדותינו משפיעים באופן ישיר על הדרך בה אנו נעים, נושמים ומתפתחים", מכאן ששינוי ברגשות או עמדות בחיינו יכול להתרחש גם דרך תשומת לב לדרך בה אנו נושמים ונעים.