סדנת מיינדפולנס ומדיטציה
סדנת מסע פנימי: חוכמת המיינדפולנס מסע מרגש של גילוי עצמי, מודעות והעצמה דרך סדנת מיינדפולנס ומדיטציה. סדנא בת 3 מפגשים, שתעניק לכם כלים מעשיים להתמודדות עם האתגרים היומיומיים, הפחתת לחץ ושיפור איכות החיים. מה נלמד בסדנה • כלים מעשיים להפחתת חרדה ולחץ • טכניקות מדיטציה מתקדמות • חיבור עמוק יותר לעצמכם ולרגע הנוכחי • מרחב בטוח ותומך ללמידה והתפתחות אישית סילבוס 1. מפגש ראשון: יסודות המיינדפולנס • הכרות עם עקרונות המודעות הרגעית • טכניקות נשימה וריכוז • תרגול מדיטציית ריכוז בסיסית • זיהוי והתמודדות עם מחשבות מסיחות 2. מפגש שני: עיבוד רגשי והתבוננות פנימית • עבודה עם רגשות וחוויות קשות • טכניקות קשיבות ללא שיפוטיות • תרגול מדיטציית מיינדפולנס בסיסית • פיתוח חמלה עצמית 3. מפגש שלישי: שילוב והטמעה • יישום עקרונות המיינדפולנס בחיי היומיום • בניית תרגול אישי מותאם • טכניקות להתמודדות עם מצבי לחץ • חגיגת התהליך האישי והקבוצתי זה הזמן לעצור. לנשום. להתחבר. המסע שלכם מתחיל כאן - האם אתם מוכנים?
נחזור אליכם/ן עם הצעה מותאמת תוך יום עסקים אחד.