כולנו רוצים שמערכת היחסים שלנו איתו או איתה תהיה מהנה. כל כך בא לנו שהכל יהיה בסדר, בלי מתחים, "זורם". אבל אנחנו כבר יודעים שזה מצב שאינו אפשרי. יש עליות וירידות, ולפעמים ויכוחים ואי הסכמות. אוף. העניין הוא שאנחנו נוטים הרבה פעמים להיפגע ולהיעלב. זה כואב. ואם נעלבנו אז העלבון צורב בנשמה. הרגשה של 'נעשה לי עוול'. מחשבות של 'לא מגיע לי'.'למה הוא היה חייב לקלקל ?' 'למה היא מתנהגת ככה ? מאיפה זה בא לה?' מה קורה ? יש כאלה שנוטים להתרחק ולהיסגר. להתעטף בתוך קונכייה פרטית משלהם. כזו שתספק להם הגנה. שתעזור להם להתנתק מהסובב אותם, עד שיצליחו להתאושש. יש כאלה שכאשר הם נפגעים, הם פוגעים חזרה. תוקפים. מעליבים. לא מוכנים לשתוק. בכל מקרה הפגיעה קיימת. מוחצנת או לא, החץ ננעץ בלב. וזה כואב. אך האם אין דרך אחרת ? האם כדאי לנו להקריב ככה את הלב והנשמה, מטרות קלות לחיצים האלה ? האם נסתפק במחשבה ש' כזו אני. אדם רגיש. לוקחת הכל ללב. אין מה לעשות'. החלטה של 'אם לא נאה לה, זה מה יש. בעיה שלה'. אולי יש דרכים אחרות ? נכון, אפשר לפרק ולחפש אלטרנטיבות, נכון. אבל הרי ברור שגם במערכות יחסים חדשות נמחזר את דפוסי ההתנהגות שלנו. ואז אולי כדי להמשיך בקשרים הנוכחיים ולא לפרק אותם, יש אפשרות לשפר את התקשורת שם ? צריך להתאמץ ? להשקיע ? לחשוב יצירתי...? ממקום של רצון לעזור לעצמנו, אני ממליצה לחפש דרך חלופית לתגובה, כזו שתגן על הלב והנשמה שלנו. תגובה חכמה. אתם לא "קונים" ? אינכם בטוחים שאכן אפשר ? נכון שזהו מהלך קשה. ללמד את עצמנו להגיב באופן שונה....ממש לא פשוט. אבל כל כך כדאי !!! אני מזמינה אתכם להתנסות : בשלב הראשון ניצור הפרדה בין הראש, החושב, לבין הלב, המרגיש. קחו אוויר. הרבה אוויר. נשימות עמוקות. מדמיינים שהאוויר שנכנס לגופנו פונה קודם כל לאזור הראש. למחשבה. המטרה : לאוורר את התאים במוח. ברגע שכזה אנחנו סוגרים (בחשיבה, כמובן) את כל אזור הגוף מהצוואר ומטה, כדי לאפשר (בדמיון) לראש להתנקות. האוויר שחודר הוא אוויר צח ונקי. (כמו שמאווררים חדר). ואז המחשבה הופכת להיות ממוקדת וצלולה יותר. הרי אזור הלב סגור כרגע, זוכרים ? תשומת הלב שלנו נתונה לראש, למחשבה. האזור החושב הוא אזור הראש. התגובות שתבואנה ממנו הרבה יותר נכונות, מאשר אלו שתבואנה מהלב. כי שם בלב יש צבר רגשות, שלא בהכרח תורם לנו כרגע במצבנו. תגובה מהראש, מהשכל, הרבה יותר עניינית מתגובה אמוציונאלית. כשנתרגל להגיב מהראש, נרוויח הרגשה טובה של שליטה עצמית ללא היסחפות. גם נוסיף ככה לביטחון העצמי שלנו. בשבוע הבא אציג בפניכם את השלב הבא. אהיה איתכם עם טיפ נוסף. בינתיים התנסו בטכניקה הזו. השליטה העצמית היא כוח. לצפייה בוידאו: http://youtu.be/fGMvMztgVD0 אשמח לקבל מכם תגובות למייל או לנייד. שלכם, אורלי פורמן. לתאום פגישה אישית איתי www.orlyfurman.com [email protected] 050-8662344