1. הקפידי על תזונה מאוזנת, המכילה את כל אבות המזון. תזונה לקויה ודיאטות כאסח אינן בריאות לציפורניים כשם שאינן בריאות לכל הגוף. הן עלולות להאט את צמיחת הציפורניים ולגרום לפיצולן ולהופעת כתמים לבנים עליהן.

2. שלבי בתפריט היומי מזונות עשירים בברזל, סידן, אבץ, אשלגן וויטמינים מקבוצת B: פירות וירקות, בשר אדום, ביצים, שקדים, ירקות ירוקים, טחינה, שומשום וחלווה.

3. אם אינך צורכת די ירקות ופירות (3-2 מנות פרי ו-7-5 מנות ירק ביום),הקפידי לקחת תוספת צורן (סליציאה). הסליציאה משמשת אבן בניין לתאים, בונה את רקמות החיבור ותורמת להן חוזק ויציבות.

4. אם את מיניקה או נמצאת בגיל המעבר, בדקי אם אינך סובלת ממחסור בסידן. חוסר בסידן מונע צמיחה בריאה של הציפורניים. כדי להשלימו טלי 1,200-1,000 מ"ג מדי יום והרבי באכילת דגים וירקות ירוקים.

5. בדקי אם את זקוקה לתוספי תזונה. מחסור בביוטין (ויטמין מקבוצת B) ובאבץ עלול לפגוע בבריאות הציפורניים. במקרים של חוסר מומלץ לצרוך מדי יום כ-600 מיקרוגרם ביוטין ו-30 מ"ג אבץ, אולם יש להתייעץ קודם עם איש מקצוע (נטורופת, דיאטנית קלינית או רופא משפחה).

6. אל תוותרי על לק בסיס. לק בסיס מקשר בין הציפוי הטבעי של הציפורן ללק הצבעוני, ופועל בשני מישורים: תורם לעמידות הלק, וכך "חוסך" הסרות חוזרות ונשנות של השאריות עם מסירי לק כימיים ששוחקים את הציפורן, וגם מונע חדירה של גון הלק הצבעוני לשכבת הקרטין, מה שגורם להצהבת הציפורן.

7. השקיעי בקניית לקים איכותיים מ"בית טוב". אל תתפתי לקנות לק לא מוכר רק בשל מחירו הזול. לק איכותי הוא לק שנמרח בקלות ובצורה אחידה, שלא יוצר גבשושיות ושהמברשת שלו נוחה. לק גרוע מתקלף במהירות וגורם להתייבשות הציפורן וכך להיחלשותה.

8. צבעי את מרכז הציפורניים בגוון כהה והותירי את צדי הציפורן בגוון הטבעי. ככל שהצבע יהיה עז יותר, הציפורן תיראה צרה וארוכה יותר, כי המוח קולט אורך לעומת רוחב.

9. מוצרים קוסמטיים לציפורניים מכילים בדרך כלל דטרגנטים חריפים, שעלולים לגרום לאלרגיה ולרגישות. ודאי שלאלה שאת קונה יש אישור של משרד הבריאות.

10. העדיפי מחזק ציפורניים מהסוג הנספג בציפורן, שלא מצריך הסרה באמצעות אצטון ושאר תכשירים כימיים. איך יודעים שהוא כזה? מנסים. אם

מחזק הציפורניים אוטם את הציפורן כמו לק, סימן שהוא אינו נספג.

11. הוסיפי לשגרת הטיפוח סרומים וקרם לציפורן. מורחים לפני השינה על העור סביב הציפורן כדי להחזיר לו את השומן והלחות שאבדו. אגב, אין טעם לקנות אותם במיוחד: תכשירים לעור הפנים עושים את אותה עבודה לעור שמסביב לציפורניים.

12. אם את סובלת מעור יבש במיוחד, קני קרם לחות המכיל חומצה לקטית. זו חומצת חלב בריכוז נמוך שתורמת להחדרת לחות לעור. החומצה תמנע מהציפורניים להתייבש ולהישבר.

13. חפשי היטב יוד לבן. מורחים אותו על הציפורניים פעם בשבוע והוא מחזק אותן להפליא. היוד שקוף ונספג בציפורן, כך שלא צריך לוותר על לק צבעוני. שימי לב: בדרך כלל יש להזמינו מראש בבית המרקחת.

14. קני מסיר לק ללא אצטון. האצטון נועד להמס את הלק או את הדבק שעל הציפורן (במקרה של ציפורניים מלאכותיות). לשם כך הוא חודר לציפורן, מה שעלול לייבש ולשבור אותה.

15. הגבילי את השימוש באצטון לפעם בשבוע. אם הלק מתקלף , מרחי לק בגוון בהיר יותר, או החליפי אותו בלק איכותי יותר.

 
16. העדיפי משייף ציפורניים עדין. המשייפים משמשים לשיוף פני הציפורן והקצה, וההבדל ביניהם נעוץ ברמת החספוס שלהם ובצורתם - מעוגלים או משוננים. משייף גס הוא מהיר יותר, אך גם פוגע בברק הטבעי של הציפורן. לכן הוא מתאים בעיקר לציפורניים מלאכותיות או לציפורניים מוכתמות (למשל מעישון). משייף עדין מסיר את שכבת הקרטין בעדינות ושומר על הברק.

22. שייפי גם את פני הציפורן, אם ציפורנייך צהובות או מוכתמות. שייפי קלות רק כדי להסיר את השכבה העליונה, אך בלי לסדוק את הציפוי של הציפורן.

23. בזמן חילופי עונות הציפורניים נוטות להתייבש ולהיסדק. הקפידי בתקופות אלה לגזור אותן לעתים תכופות, כדי שלא יתפצלו.

24. כשאת מורחת קרם ידיים, אל תשכחי את הציפורניים והעור שמסביבן. כך הן יקבלו "תזונה" יומיומית קבועה של לחות והזנה, שתמנע מהן להתפצל.

25. אל תוותרי על ביקור אצל מניקוריסטית פעם ב-4-3 שבועות. המניקור לא נועד רק למרוח לק יפה, אלא לטפל נכון בציפורנייך. חוץ משיוף וגזירה מקצועיים שימנעו ציפורניים חודרניות, במניקור יסירו את העור שמסביב לציפורניים בלי לפצוע אותו (כמו שקורה לעתים כשעושים זאת לבד).

26. פנקי את ציפורנייך באמבט פראפין. את כבר אצל המניקוריסטית? נצלי את הביקור למסכת פראפין שתרכך ותזין את העור ואת הציפורניים ותסייע להן להתחזק.

27. חזקי את הציפורניים עם מסכה טבעית. ערבבי כף שמן זית ורבע כוס מיץ לימון. חממי מעט ומרחי על הציפורניים ועל האצבעות. עטפי אותן בניילון נצמד 15 דקות.

28. אין לך זמן לרקוח מסכות? מרחי שכבה עבה של קרם ידיים לפני השינה, בעיקר באזורים שקרובים לציפורניים. לבשי כפפות כותנה והישארי עם המסכה כל הלילה.

29. השתמשי בכפפות חד-פעמיות בכל פעם שאת שוטפת כלים, מנקה או צובעת שיער. הדטרגנטים שבתכשירי הניקוי והצבע מזיקים לבריאות הציפורן ופוגעים בצמיחתה.

30. הימנעי מכסיסת ציפורניים. חוץ ממראה לא אסתטי, הרוק מייבש את הציפורן והשיניים עלולות לפצוע את העור ולגרום לחדירת זיהומים. אם קשה לך להיגמל, יש תכשירים מיוחדים עם טעם מריר, שיעזרו לך להוציא את הציפורן מהר מאוד מהפה.