הפסקת עישון-משימה למתקדמים...
"אני יכול להפסיק לעשן סיגריות מתי שאני רק רוצה"
כמה פעמים אמרת לעצמך ולחברה הסובבים אותך את המשפט הזה?
חבר תתעורר !!!!!!!
בפועל אינך שולט בביצוע המשפט הנ"ל היות והעישון הפך להיות חלק מחייב בחיי היום יום שלך ,אך כאשר אתה באמת מחליט כי ברצונך לבצע תהליך של גמילה מעישון ,אתה צריך למצוא את הפתרונות בשילוב עם הדרכים הנכונות שבתהליך גמילה מעישון ושיהיה כמה שפחות מורכב ומורגש בתופעות לוואי.
בשלב ראשוני של תהליך גמילה מסיגריות עליכם למצוא ולקבוע את מטרת הפסקת העישון והתהליך אותו אתם מתכוונים לעבור,ולכן אמרו לעצמכם והשרישו כי גמילה מסיגריות תביא לשיפור בחוש הטעם,שיפור במראהו של העור,שיפור בהצהבת השיניים,שלא נדבר על החיסכון הכלכלי והדבר הכי חשוב מניעת מחלות שונות אשר נוצרות מעישון סיגריות ממושך.
גמילה מעישון היא לא דבר כל כך פשוט,מי שהעישון הפך לחלק מחייו חשב בשלב זה או אחר בחייו שהוא יכול להפסיק לעשן בלי הרבה מאמץ.הקושי בגמילה נובע ככל הנראה משתי סיבות עיקריות-האחת,ההרגלים ההתנהגותיים והשנייה ההתמכרות הפיזית לניקוטין.
ההרגלים ההתנהגותיים הם התנועות שמעשנים מסגלים לעצמם עם השנים,ההרגל לעשן סיגריה לאחר ארוחה או בבוקר עם הקפה,או בתגובה למצב חברתי כלשהו וכו הרגלים אלו,כמו כל הרגל התנהגותי שקשה לשנות ככל שהגיל עולה,קשה מאוד וצריך הרבה כח רצון כדי להפטר מהם,במיוחד אם מדובר בהרגלים שליוו אותנו שנים ארוכות. אך מעבר לכח רצון,כדי להפסיק הרגלים הקשורים בעישון,צריך גם לחשוב על תוכנית ברורה להתמודדות עם הקשיים שנובעים מאובדן אותם הרגלים הקשורים בעישון,צריך גם לחשוב על תוכנית ברורה להתמודדות עם הקשיים שנובעים מאובדן אותם הרגלים -כלומר,מה יבוא במקום ההרגלים הישנים? מה נעשה עכשיו בלי סיגריה עם הקפה של הבוקר? מה נעשה במקום לעשן כשאנו רעבים? על השאלות הללו כדאי לענות ולמצוא תשובות או פתרונות לפני שאנו מפסיקים בפועל לעשן.
כמו כן קיים הקושי הנובע מההתמכרות לניקוטין שהינו חומר ממכר וחסרונו מתבטא בעצבנות,חוסר שקט,אי ריכוז ותגובות גמילה מגוונות אחרות,שכולן יכולות להיות קשות.הבשורה הקשה היא שבימים הראשונים הדחף לא יורד ואז קיים הצורך בתחליפי ניקוטין,כאן ניתן למצוא את הפיתרון של סיגריה אלקטרונית ,שבעבור רבים הופכת את שלב הגמילה הפיזית וההתנהגותית להרבה יותר קלה ונסבלת..
בסופו של דבר, חשוב לזכור- כי המאמץ משתלם, והחיים חשובים מהעישון גם אם בזמן הגמילה קלישאה זו נראית רחוקה ולא רלוונטית.
בהצלחה .....
הסוף לעישון - סיגריה אלקטרונית
סיגריה אלקטרונית הדור הבריא של הסיגריות! סיגריה אלקטרונית נראית בדיוק כמו סיגריה, הטעם שלה הוא בדיוק כמו סיגריה והיא אפילו מוציאה אדים דמויי עשן ממש כמו סיגריה,אבל היא לא מריחה כמו סיגריה ! הסיגרי