נדודי שינה הם בדרך כלל שילוב של מספר גורמים ולא של גורם יחיד. בטיפול אנחנו עוברים על כל הגורמים. מאתרים את אלו שיש לטפל בהם ועושים שינויים ברמה ההתנהגותית, הסביבתית והגופנית במקביל לעבודה רגשית על דפוסי חשיבה שליליים. מניסיון של רבים, כשיש מוכנות לעבודה על נושאים אלה, קשיי השינה מתמעטים ואף נעלמים