שיגרה ותענוג בה .
.............................
זהו .. הלך עלינו . מחר חוזרים לשיגרה . נגמרו החגיגות עד להודעה חדשה . יש הבסיום התקופה הזאת משהו דואלי כזה בפנים .. מצד אחד "וואוו טוב שזה נגמר איזה כיף לחזור לשיגרה" ומצד שני "לא הייתי מתנגד לעוד קצת מזה "
אומרים שאחד האויבים הגדולים של זוגיות אם לא ה .. אויב מספר אחד זאת השיגרה .. אז הינה כמה הגיגים בנושא .
פוסט חזרה לשיגרה : שיגרה ותענוג בה . 
...........................
כן , צפיתי את התגובה מראש ..
שיגרה ? מה פתאום תענוג בה . ? 
איזה מין כותרת זאת .. את עושה צחוק ? 
מה טוב בשיגרה ? שיגרה זה רע ! 
אחד האתגרים הגדולים של זוגיות בת זמנינו , התמודדות עם שיגרה . 

החזרתיות הזאת , הידועה מראש בעוד עולם שלם של גרויים מחכה שם בחוץ .

אז מה עושים ?
שלוש דרכים אפשריות להתמודד עם שיגרה במערכת יחסים מתמשכת . 
הראשונה : פשוט לקבל את זה . 
אכן , אחרי ארבע . חמש . עשר . עשרים שני לפגוש את אותו גוף במיטה  ומחוצה לה 
סתם מסתובב בין המטבח לסלון . מה כבר אפשר לחדש ? 
לקבל את התופעה הזאת שנקראת שיגרה כחלק מהמציאות ולהפסיק להילחם בזה .

כי הרי ידוע שאיכותם של דברים משתנה כאשר זווית הראיה לגביהם משתנה . 
רבים מאילו שאין להם זוגיות יציבה היו מקנאים בשיגרה הזאת שלכם . 
הדרך להפחית תסכול מסביב לזה , היא להסכים לראות את זה מזוית אחרת ולחוות את היתרונות .

כן כן .. יש יתרונות לשיגרה .
השיגרה הזאת יש בה כדי לענות על אחד הצרכים הבסיסיים ביותר שלנו . 
אנחנו זקוקים ליציבות ביטחון , למשהו מוכר וברור . אפילו צפוי בלי הפתעות . זה בדיוק מה ששיגרה מספקת . 
להוכיר תודה על כך ולהמשיך את היום .
כשזוג מכניס לתוך החיים שלו שיגרות קטנות וברורות , עשיות יום יומיות שחוזרות על עצמן , המוכר והידוע נותן ביטחון לנשמה והנשמה, תאמינו לי זקוקה לזה .

דרך שנייה , נקראה לה : "כל יום יום חדש" .. 
להתייחס לכל יום כאילו הכל קורה בפעם הראשונה . כאילו הכל חדש . 
זה נכון שאותו ריח תבשילים מוכר עולה מן המטבח עדין זה ריח נעים וטוב . 
זה נכון שריח האפטרשיב שלו אחרי גילוח זה אותו ריח כבר שנים . עדין , זה הריח של האיש שאני אוהבת . 
זה נכון שכבר חזרנו על אותה תנוחה ואת יודעת שהוא יודע בדיוק איפה לגעת וכמה טוב שכך. להתלהב ולהתענג כאילו כל זה קורה פעם ראשונה.
זה מה שנקרא להשתבח כיין טוב . 
למצוא את החדש בתוך הישן והמוכר ולשמוח ולהוכיר תודה את זה .. 
להחמיא על פניה היפות למרות שאתה פוגש אותן כל יום . גם בבוקר בלי איפור .

להתבונן זה בזה להתלהב כאילו זה אתה נפגשתם ..

להזכיר כל הזמן אחד לשני למה אני אוהב אותך , למה התאהבתי בך . 
הרי התכונות האלו שבזכותם התאהבתם זה בזו הם חלק מאותה שיגרה שלא הייתם רוצים שתשתנה . 
להחמיא על השדיים היפים . על האיבר הזה שמענג אותך . על הידיים החסונות והכתפיים שמשרות ביטחון . להחמיא על התנהלויות בית פשוטות . כמו כביסה וכלים . איזה כיף שהכנת לילדים סנדוויצ’ים הבוקר . 
להחמיא על חוזקות שמזל שהן לא משתנות .. כן לדבר את זה . 
לא להתייחס למחמאות כמו . בוטנים ..." רוצה עוד אחד .. ?" " כן .. ! " 
" עזבי כולם אותו טעם " 
לשחזר , לשחזר מחמאות .. ומהלב .

איך אני יכולה להסביר את זה הכי טוב .. ? אההה הינה דוגמה .
התחלתי ללמוד נהיגה מאוחר , בגיל 30 בערך . 
בגיל מתקדם כזה הייתה לי הזכות להתבונן במורה הנהיגה שלי מזווית בוגרת יותר שקרוב לוודאי שהייתי מפספסת בגיל צעיר .
כשלומדים נהיגה יש מצב לפעמים שיש יותר מתלמיד אחד ברכב , 
המורה אוסף את התלמיד השני כשהראשון עוד באמצע שיעור . 
כך יצא לי לא פעם להתבונן במורה מהספסל האחורי . 
ראיתי אותו משחזר את עצמו בלי סוף . 
כמה מעניין זה כבר יכול להיות .. ? 
גז .. ברקס .. הגה שמאלה .. הגה ימינה .. חנייה ווישרים .. כל יום שנה אחרי שנה עשרות תלמידים . 
שמתי לב לאינטונציה שלו . בכל פעם שהיה מסביר הרגשתי כאילו הוא מסביר בפעם הראשונה . הרגשתי את זה בקול שלו , לא היתה שם אפילו נימה של שיעמום . כל תלמיד זכה ליחס ראשוני . גם לתלמיד חדש וגם לאותו תלמיד כמה וכמה פעמים . בסבלנות , באהבה , בענווה , בקלילות . 
אני חוויתי כאילו כל פעם אני שומעת את זה בפעם הראשונה . 
איך הוא עושה את זה ? כישרון . איזה עוצמה פנימית צריך ? איזה רוח טובה צריך כדי לתת אינטונציה חדשה למשהו כל כך מוכר וחוזר על עצמו ? 
איזה תחושה טובה זה נותן לתלמיד . 
אם יש ערך מוסף שלמדתי מהמורה לנהיגה , בנוסף לנהיגה , זה בדיוק זה. אפשר לקרא לזה : אומנות השיגרה .
יש לנו בחיים כל כך הרבה רפטציות , כל כך הרבה עשיות שחוזרות על עצמן שאנחנו פשוט עושים , מבלי להעמיס על זה תלונות . 
משום מה בזוגיות קצת שיגרה אנחנו מתחרפנים .
הראיתם פעם שף משועמם ? הרי כל הפעולות שעושה השף הן פחות או יותר אותו דבר חוזרות על עצמן . חותך מערבב מוסיף תבלינים . מצלחת .. אחר'כ מתענג על האוכל שיצא לו . 
התוצאה בסוף הופכת את כל הפעולות החוזרות על עצמן לשוות את המאמץ ובעלות ערך . הכל עניין של להכניס שם ערך ולתבל באהבה .
כך גם ביחסים ארוכים ומתמשכים . ההרגשה הטובה שזה עושה לנו תלויה בכמה ערך אנחנו מכניסים לתוך אותן פעילויות שחוזרות על עצמן . 
את הערך יש לבטא במילים . בתשבחות . במחמאות בתודה . בהתלהבות כן במיטה ומחוץ לה .

דרך שלישית להתמודד עם שיגרה , נקרא לה הכי פשוט : אחריות .
שיגרתי לכם ? תגוונו ! והדרכים לגוון רבות הן בלי סוף והיצירתיות וכל זוג מה מתאים לו . 
באחת ההרצאות שלי אני מסבירה שזוגיות בנויה משני מעגלים משיקים , 
שתי יחידות נפרדות שרצוי שיהיה בניהם שטח משותף רחב . 
חשוב שלכל אחד מבני הזוג יהיה את השטח הפרטי שלו כדי לשמור על צלם עצמו ולא ירגיש נבלע בתוך זוגיות .. 
וחשוב ליצר שטח רחב של עניין משותף . 
מיניות רצוי שתהייה ממוקמת בשטח המשותף לשניכם . 
סקרנות מינית ביחד , חקירה משותפת . רצון לבדוק להתרחב ולאתגר את המוכר . להביא רעיונות ולייצר מרחב בטוח ותומך המאפשר לדון בהם . 
איך מנהלים שיח מיני פתוח חוקר ולא מאיים .. ? על כך בפוסט אחר .
בנתיים נסכם : 
להתלונן אל שיגרה משעממת , חוכמה קטנה שלא תוביל לשום מקום .

שלושת הדרכים כאן , רצוי ומומלץ להשתמש בשלושתן ולא להסתפק באחת .
1. לקבל את השיגרה כמו שהיא . להגיד תודה על היש ולדעת שהשיגרה תפקיד חשוב לה . היא מספקת לנו צורך בסיסי של ביטחון ויציבות .
2. התייחסות מתלהבת לישן כאילו זה חדש . אומנות השיגרה . שיטת המורה לנהיגה שלי . לתת לזה ביטוי מילולי . לחוות בהתרגשות את המוכר והטוב . כאילו זאת הפעם ראשונה .. 
( מזכיר לי קצת את הסרט לקום אתמול בבוקר " עד שלא למד להגיד תודה על היום שהיה לא התעורר ליום חדש )
3. לקחת אחריות על הגיוון . להקדיש לזה זמן משותף .. 
לעשות דברים חדשים יחד . ולדבר על זה .

שימוש בכל שלוש הטכניקות בדילוגים בגמישות ובשמחה ואני מבטיחה לכם שלא תחוו יום אחד משעמם ...

באחד המפגשים שלי עם זוג מקסים , אמרה לי האישה : "בעלי בא אלי יום אחד ואמר לי " אני לא מוכן שנהפוך להיות כמו כל הזוגות האלה העייפים האלה שנכנסים לשיגרה ונראה כאילו השיגרה אוכלת אותם . 
אז מה עשיתם ? שאלתי .. 
והיא עונה .. "הוא היציע לי כל מיני דברים ואני .. נענית ונהנית ."
לסיכום אחרון בהחלט ... הרי לכם מהמקורות .. 
אתם מכירים את המשפט .. "כזה ראה וקדש " ? מתכוון , כזה מוכר וידוע ככה זה קדוש לא משנים . זאת מסורת שיגרה ששומרת עלינו . 

ואני מוסיפה לזה בהתאם למה שלמדנו במפגש זה .. 
1 .. כזה ראה וקדש 
( שיגרה בריאה ומקודשת ) 
2 .. כזה ראה , כחדש .. 
( את מה שיש תראה כחדש . להתענג על המוכר והידוע כאילו זה חדש ) 
3 .. כזה ראה וחדש .. תוסיף .. ותגוון .. ותשתמש בדימין . 
( מה שיש זה טוב .. יחד עם זה מוסיפים ומגוונים באחריות )

מיכל ניב נהוראי 
מפגשים על הש/פה הזוגית .
מזמניה אתכם להתארח אצלי על הספה הזוגית 
וללמוד לנהל שיח מיני פתוח ופורה .
אהבה טובה לכולנו .
ונחיתה רכה ונעימה לתוך השיגרה