מדוע קשה לך להיות לבד ? אם תאפשרי לעצמך רגע להתבונן לתוך המחשבות שלך, אולי תוכלי לשים לב לשעות האלו של השקט המתמשך. חוסר התנועה שסביבך והתחושה הזאת שאת לא מוצאת את עצמך כשאת נדרשת לשהות יתר על הזמן לבד עם עצמך. דווקא אז נדמה לך שכל היתר שוחים ביחד בבריכה של זהב... אם תתני מבט נוסף אולי תוכלי לראות איך רוב האנשים שאת מכירה, עסוקים בניסיון עיקש להימנע מלעצור, העיקר לא להקשיב לכל מה שעולה כשהם לבד. מפליא איך הטכנולוגיה המתקדמת בחברה המודרנית, עסוקה כל הזמן בלהמציא דרכים מתוחכמות, איך למלא לנו את הזמן . כמה זמן יעבור עד שנכנס לפייסבוק? נתעסק בסלולרי? נבהה מול הטלוויזיה? רק לא להיכנס למיטה עם המחשבות לבד. חשוב שתביני שלא רק את מוצאת עצמך חסרת מנוחה מהמחשבה להיות לבד לפעמים. הבהלה מלהיות לבד או להשאר לבד, מקודדת בתוכנה האנושית שלנו, משחר ימינו. חוקרים מזהים את הלבד כפרמטר הכי מלחיץ במצבי איום. הוא מהווה איום על תחושת הביטחון שלנו ונחשב כמגביר הרגשות של פחד, חוסר אונים, ודיכאון. הסוציולוג הידוע - אריק פרום הגדיר את הלבד כמקור לחרדה עצומה.להיות לבד זה להיות נפרד, שפירושו להיות מנותק מכל מה שקודם היית מחוברת אליו. בנוסף לכל באקלים החברתי שבו אנו חייות, להיות לבד, נתפס כסוג של פגם, עונש, או קללה. אף אחד לא מאחל לך להיות לבד ואף אחד לא מלמד אותך איך להיות לבד. הפוך מזה, את עלולה לזכות לרחמים, או לביקורת על: "איך הגעת לאן שהגעת", "איך עזבת", "איך ויתרו עליך", ו"מה לא בסדר איתך". האתגר להיות אישה ולהיות לבד הוא כפול ומכופל. ברמה תרבותית וחברתית, נשים רגילות ומחונכות להשתלב במצבים, במקומות ובתפקידים שבחרו והגדירו עבורן. החלוקה והצפייה הברורה מהן משפיעה על הדרך בה הן מעצבות את האמונות והתפיסה שלהן לגבי זהותן ותפקידן בעולם וגם על מערכת הציפיות שלהן מעצמן. . כך קורה שהזהות העצמית שלך כאישה, תלויה מאד בתפקידים ובקשרים שיש לך. יהיה לך קל יותר להגדיר את עצמך כ: בת של, אמא של, בת זוג וחלק מקבוצת שייכות מאשר להגדיר את עצמך, כאינדיווידואל בעל תכונות נפרדות. האתגר של החיים לבד, כשאת אישה אחרי פרידה הוא כפול ומכופל. הרבה מאד נשים נשארות עם תחושות עודפות של חרטה, צער, געגוע, אשמה בושה, השפלה, והתמודדות עם סוגים שונים של קשיים ואובדן זכויות ופריבלגיות. את עלולה לחוות שוב ושוב את השבר בין מה שהיה קודם למה שהיה עכשיו. המפגש עם מצבי הלבד השונים בתוך כל ההצפה הרגשית אחרי פרידה, עלול להשקיע אותך בתוך ביצה טובענית של ייאוש ויגון. שהות יתר לבד כשאת מרגישה שנגזלת מכל מיני תפקידים וקשרים משמעותיים, עלולה רק להקשות ולהחמיר את המצב. איך לצאת מזה? אם הבנת כבר שהלבד הזה, עלול להיות סוג של בית אסורים בולעני. זכרי שעל מנת לצאת מתוכו, את נדרשת לפחות לאדם אחד נוסף, מחוץ לעצמך. מחוץ לכלא הפרטי . אדם אחד שיהיה לצידך ויושיט לך יד ויעזור לך לפתוח את המנעול מבחוץ. חברים, אחים , הורים, קולגות שסביבך לא תמיד יודעים אפילו מה את מרגישה ומה את עוברת. לפעמים שיחת ייעוץ אחת, יכולה לעשות הבדל וסידרת מפגשים של טיפול רגשי אחרי פרידה, עשוייה להיות בדיוק המעטפת הרגשית הנדרשת כדי להתרומם מהביצה. אז אם יודעת על מה אני מדברת או מכירה מישהי כזו, עזרי לה למצוא את המפתח. המליצי לה לפנות לקבל ייעוץ מקצועי ובינתיים תשתדלי כמה שתוכלי, להיות איתה ולצידה.