במשפט אחד אפשר להגדיר אימון כתהליך של שינוי ומעבר מהתנהגות שמפריעה לנו להתנהגות שמקדמת אותנו. אימון הוא תהליך דינאמי שבו המתאמן נעזר במאמן לגלות: "מי אני באמת ומה הן דרכי הפעולה האמיתיות שלי".