מחשבות מחשבות- כמה הן משפיעות על חיינו
המחשבות שלנו הן, אחד הדברים שהכי משפיעים על חיינו .
אם זה בקבלת ההחלטות, אם זה על האושר/כעס שאנחנו חווים, אם זה בדיכאון שמציף אותנו,
אם זה במוטיבציה או אי מוטיבציה לעשות.
הן משפיעות על המערכת החיסונית שלנו, על המראה שלנו ועוד ועוד.
מה זה המחשבות הללו שמתרוצצות לנו בראש?
כל המחשבות הללו הן אוסף של ערכים/אמונות, ארועים שחווינו כנכון ולא נכון, והכל מצטבר לאוסף של הבנות ותובנות על החיים.
כך שבכל רגע נתון אנחנו חושבים מחשבה כלשהי. מקיימים דיון עם עצמנו על דברים שקורים מחוץ לגופנו או בתוכנו עם עצמנו.
אם נבין שאנחנו יוצרים את המחשבות הללו , נבין שאנחנו גם אחראים לתוצאות שקורות לנו.
אם אני רואה את הבוס שלי שיצא מפגישת הנהלה שבה דובר על פרישה מרצון (עלאק..) ,עובר על ידי ואומר לי שלום בחצי פה ובלי חיוך שאני רגילה כל בוקר, אני יכולה לחשוב שהוא כבר לא מעריך אותי ולהפליג במחשבות נוספות על הדברים הנוראים שיקרו לי ולהגיע למחשבה שהוא עומד לפטר אותי.
אם זו תהיה המציאות?
יש סיכוי גבוה מאוד שאכן זה מה שיקרה.
למה?
בגלל המחשבות על האובדן העתידי, אני אכעס, אהיה מבואסת, אגיד לעצמי, שבשביל מה אני עושה את כל זה, ופשוט אוריד הילוך בעבודה, אעדר פה ושם, אצא להפסקות ממשוכות,כי בלוא הכי הבוס לא מעריך אותי ורוצה לפטר אותי .
ומה יקרה בסוף?
מה לדעתכם יקרה?
יש משפט שאומר: מחשבה יוצרת מציאות..
וזו יכולה להיות בקלות המציאות שתיווצר, כי המחשבות הללו יוצרות תחושה והתחושה יוצרת התנהגות'/ עשיה כלשהי.
אבל אם אקח אחריות על המחשבות שאני יצרתי לא משהו אחר,ואבין שהן לא נוצרות ככה סתם, אבין שאת אותן מחשבות שליליות אני יכולה להפוך למחשבת אחרות .
איך עושים את זה?
מערערים על המחשבה ושואלים:
האם זאת האמת? האם זה שהבוס שלי לא חייך אלי אומר שהוא רוצה לפטר אותי?
האם אני יודעת את זה בוודאות?
איך אני מרגישה שאני מאמינה למחשבה הזו?
ואיך אני מרגישה ללא המחשבה הזו? איזה בן אדם אני ללא המחשבה הזו?
עצם הערעור, מאפשר לשאול ולקבל עוד אפשרויות.
אולי הבוס שלו כעס עליו? אולי הווא רב עם אישתן בבית? וכהנא וכנהא..
אז מה אנחנו לומדים מהפוסט הזה?
תלמדו לערער על המחשבות שלכם, אם הן עושות לכן תחושה לא טובה ומפריעות לכם להתקדם בחיים שלכם.
עצם העירעור מביא לשיחרור ויצירת סימן שאלה לגבי האמונה שהשתרשה בחיינו.
וכשאנחו מערערים, אנחנו פותחים דלת לעוד אפשרויות ובצורה הזו אנחנו משתחררים מכבלי אמונות מגבילות שלנו ועכשו מה שנותר לעשות זה לחפש את העובדות שיחזקו את האמונות החדשות שנכנסו לחיינו.
כמו שתיל צעיר שנשתל באדמה ובכדי לגדול ולפרוח, צריך השקיה יום יומית בכדי שהשורשים יתחזקו ויתעבו.
אז על איזו מחשבה אתם בוחרים לערער?
מחשבה מגבילה שמפריעה לכם?
מענין לדעת להיכן השינוי הזה יוביל אתכם והיכן זה עוד יפגוש אתכם.
אז בכל פעם שאתם שמים סימן קריאה בסוף משפט , תנסו לשנות ולשים סימן שאלה.
זה תרגיל נהדר לתרגל את המוח לחקור ולהיות בגמישות לגבי החיים בכלל.
צפנת רוזנטל
מאמנת בשיטת NLP לחיים מאוזנים
שמי צפנת רוזנטל ואני כלכלנית ומאמנת אנשים ובעלי עסקים בשיטת NLP. B.A אניברסיטה העברית. M.A הריואט וויט - שלוחה מכללת רמת גן. אימון בשיטת NLP- מכללת תוצאות. אחרי שנים רבות של ניהול תקציבים של חברה גדו